穿衣服多手也是涼的怎麼辦
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穿衣服多手也是涼的怎麼辦,冬天的天氣是異常寒冷的,特別是一些地方,要看暖氣才能抵抗,但是爲什麼有的人穿了很多衣服,手還涼的,今天小編就跟大家聊聊,穿衣服多手也是涼的怎麼辦。
穿衣服多手也是涼的怎麼辦1
這主要是因爲自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因爲天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性!
1、吃冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的`血液循環。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施:
平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。
冬天來了,一般人都是手腳感覺很冷的,因爲手腳離心臟較遠,血液比較難以供到手腳部毛細血管.加上有的人屬於寒性體質,手和腳就更感覺冷了.要解決這種狀況,一是保暖,熱水泡手,泡腳與按摩;二是吃溫性食物,能食療就更好;三是多運動,運動能促進能量轉換,加快血液循環.兩隻手相互揉搓,運動.
必要時採取保暖,加溫措施.食物的幫助:攝取含維生素E,鐵質,蛋白質豐富的食物以及熱性的食物,如芝麻,荔枝,龍眼等.還有,天冷時,喝一點點酒,身體溫熱的感覺,更是直接而立即的.但是,千萬不要多喝.運動:這是最好的一種方法.因爲運動可以使血液循環暢通,促進新陳代謝,有助於冰冷的手腳.如慢跑,騎腳踏車,游泳等.當然,最好達到流汗,喘氣,心跳加速的運動效果爲佳.
穿衣服多手也是涼的怎麼辦2
一、冬天手腳冰冷怎麼辦
1、多吃暖身食物
多吃一些溫熱食物,如:牛肉、羊肉、桂圓、堅果等等,來爲身體補充所需熱量。
多吃含鐵的食物,如:菠菜、蛋黃、菠菜、動物內臟等等,提高造血量。
適當吃一些辣椒、大蒜、姜等辛辣食物,促進血液循環。
2、適當鍛鍊
寒冷的冬天很多原本鍛鍊的人都不願意動了,不動更加的冷。適當的運動如:做瑜伽、慢跑、仰臥起坐、滑雪、俯臥撐等等,適當做些運動可以促進血液循環。
3、多穿衣服
有的人大冬天的也穿那麼兩件衣服,別人都大棉襖都穿起來了,所以不要逞能,不要以爲這樣很瀟灑。外出保暖棉褲一定要多穿,外面環境複雜,風大。寒從腳起嘛,下肢暖和了,感覺全身就不會這麼冷了。
4、曬曬太陽
冬天的太陽就是暖心小棉襖,當有溫暖太陽的時候穿薄一點,出去曬曬太陽,手也運動運動,搓搓手,促進血液循環。
5、熱水泡腳
手腳冰涼的不行的時候,在較深的盆中倒入40度左右的水,大概泡20分鐘左右,在泡腳的同時用手揉揉腳,促進血液循環,手腳都暖和了,全身自然就暖和了。
6、帶個暖手寶
外出旅遊時,路上比較冷,可以帶個暖手寶,隨時取暖,以不至於手凍的沒有知覺,手腳靈活了什麼都好了。
二、中醫教你手腳冰涼的調理方法
從中醫的角度說,大多不是生病了,而是一個亞健康狀態,氣虛、陽虛、血虛或者氣鬱都會有手腳冰冷的症狀出現。如果你也總是手腳冰冷,可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷,然後對症保健。當然,最保險的還是去醫院請醫生診斷。
1、陽虛
症狀:除有氣虛的表現外,全身怕冷,面色發白,腰痠腿軟。除了手腳冰冷,陽虛者胸腔、小腹也偏冷,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。
對策:陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓乾、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克,桂圓乾5-6個,紅棗若干,用燉罐燉湯喝。參可反覆燉至無味,也可嚼服。早上空腹時,每天喝一點。還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。
2、氣虛
症狀:多表現爲手腳冰冷,疲倦乏力,動則氣短,食慾不振。一般通過保暖、運動,可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。
對策:氣虛者手腳冰冷,可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨蔘、紅棗、枸杞各15-20克,母雞一隻。把母雞清理乾淨,和黃芪、黨蔘、紅棗、薑片同煮,先大火煮開,撇去浮沫,再小火煮至母雞肉爛,加枸杞和食鹽,再煮5分鐘即可。
還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生曬參,切片3-5克,加些紅棗,用燉盅燉了喝湯。現在有些電腦控制的燉罐,直接按到“煲湯”一項即可。可以反覆燉到白參沒有味道了,把參也嚼服。這個湯可以早上空腹的時候,每天喝一點。
3、氣鬱
症狀:除了手腳冰冷,還易心煩,易發火,脾氣大,壓力大,常感心情不好。氣鬱者的手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關節,腳冷不過膝關節。
對策:氣鬱的人可以經常用玫瑰花泡茶,疏肝理氣,緩解手腳冰冷的症狀。但關鍵還是要把自己的心態調整好,緩解壓力。還可以經常敲敲雙腿的外側,從中醫理論來說,雙腿外側有兩條膽經,膽經和肝經互爲表裏,經常敲打膽經,可以疏通氣機。
4、血虛
症狀:除了會感到手腳冰冷外,還容易疲倦無力,面色萎黃,指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經量少且色淡、後期甚至閉經。
對策:血虛者手腳冷的,推薦一道當歸生薑羊肉湯。羊肉250-500克處理乾淨焯去血水,再和當歸15-20克,生薑切片15-20克,另加些紅棗同煮,煮沸後加入適量黃酒和調料,改用小火慢燉,快出鍋時再加些枸杞,燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。
還有一個唐代名方叫四物湯,當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克,加紅棗、紅糖、水,用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次,每次煮出100克左右的湯。這是養血補血的經典方,也比較溫和,血虛者可長期飲用。
5、通用偏方
生薑剁成末摩擦指尖,手腳冰冷者都可試試。
把生薑剁成末,在手指尖摩擦摩擦,可以增加局部血液循環,對緩解手腳冰冷很有好處。氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者,晚上可用熱水泡泡腳,如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水裏,就更好了。每次泡上20分鐘,若水冷了可以加幾次熱水。
溫馨提醒
不論是食療、按摩還是泡腳,都需要長期堅持。對於多數人來說,注意保暖、適當增加運動、調節好心情,是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重,光靠這些保健手段來調節是不夠的,還是請醫生診斷爲好。冬天總是手腳冰涼的姑娘,首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼,看看自己是氣虛、血虛還是氣鬱,日常生活中一定要注意調理自己的身體,特別要注意補血氣。
穿衣服多手也是涼的怎麼辦3
穿很多衣服手腳冰冷的原因是:
天氣一冷,即使穿很多衣服也會感到手腳冰冷,這是血虛引起的。
氣虛也會引起手腳冰冷的現象。
陽虛也是造成手腳冰冷的原因。
改善手腳冰冷的方法有:
平時要注意保暖,要適當的多做運動,會改善手腳冰冷的現象的。
平時多吃胡蘿蔔和甘蔗,也對改善手腳冰冷有好處。
中醫上來說,手腳冰冷是體質弱,氣血不好、
一般有很多女孩子手腳冰冷的,也帶有月經不調、阿膠、枸杞、紅棗等是比較不錯的。建議用食補!藥膳的作用真的是很好的。
不過女孩子吃阿膠的話要注意,一定不能在月經前或者月經時,因爲阿膠有止血作用,這時吃了對月經會有影響的,一般都是月經後吃。
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