上身胖穿什麼顯瘦
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上身胖穿什麼顯瘦,要知道秋冬纔是顯瘦的好季節,只要利用好,即使是一件很簡單的衣服把贅肉藏起來,即使是上身胖也不要擔心,今天咱們就來說一說上身胖穿什麼顯瘦。
上身胖穿什麼顯瘦1
V領
上半身胖穿什麼顯瘦?首選當然是V領了,V領設計的上衣有拉長脖子曲線的作用,讓臉型看起來立體的同時營造出僞V臉的效果,是顯瘦必備單品。而且對於上半身特別豐滿的女生來說還可以減少上圍的膨脹感,只要領口不是很誇張,大胸妹也能顯瘦不少呢。
稍微露出一點鎖骨的V領衫能讓你看起來更加纖瘦,即使是肉肉身材也顯瘦不少呢。用領巾等打造出V領感也是挽救圓潤身材的關鍵。
綁帶裙
今年春夏綁帶裙也要開始流行了呢,加上腰帶修飾的洋裝遠比寬鬆版型來的要更顯瘦,人爲調節腰線,不要很貼身,也不用很寬鬆,「微」縮腰就能打造完美比例!最常見的就是碎花裙款了,微微收腰的長款碎花裙不僅能修飾過於圓潤的上半身,對平胸、小熊這樣的身材也很實用呢。
當然,我們也覺得爲了顯瘦,盲目的勒太緊,太緊的腰帶設計只會讓你看起來更圓潤,放大上半身的寬度,給人一種很壯的感覺。
和雪紡裙相比,稍微闊挺一點的材料給人一種更幹練的感覺,深色V領設計,再加上一條腰帶,精緻優雅,有點小復古風,絕對受長輩喜歡!
腰封
跟綁帶裙的腰帶同原理,腰封也可以幫助上半身胖的妹子重塑比例,個性綁帶設計重塑腰線的同時還增加了穿搭亮點,這樣上半身就不會顯得很單調了。而且腰封作爲一款復古單品,在近兩年的`秀場也是很常見呢,春天的時候來一款一定很搶眼!
腰封的顏色選擇,最好是選擇和褲子一樣的色系,這樣可以拉長腿部比例。或者大膽嘗試亮色系,通過撞色搭配讓腰封成爲整體中的一個亮點,明明白白的告訴大家:我的腰在這裏!
細肩帶背心裙
細肩帶的吊帶裙,從去年開始就一直流行,選擇繫帶的款式,和T恤搭配也能營造出縮腰洋裝的效果,對於有小肚腩或是上圍比較豐滿的女生來說都是比較適合的。腰間綁帶設計對於不太明顯的肉肉可以起到遮擋作用,但游泳圈已經橫向凸出來的那種身材就算了。
上身胖穿什麼顯瘦2
上半身胖下半身瘦怎麼回事
遺傳導致的
如果家族的人都有上半身胖,下半身腿纖細的傾向,那這就是遺傳導致的,雖然說是天生的,但是通過後天的運動和飲食,還是能讓上半身瘦下來的,不用灰心。
吃太多引起的
愛吃甜食、飲料、肥肉等高熱量食物的人,由於吃進去太多的熱量,身體一時間消耗不了,就只能變成脂肪囤積了。而相對下半身來說,上半身特別是腹部更容易堆積脂肪,因此看起來就是上半身胖下半身瘦了。
吃含激素的藥物引起
由於疾病或者避孕、減肥等需求,吃了含腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等成分的藥物,或有使用類固醇藥物可能導致內分泌失調,而引起上半身肥胖。
上半身胖怎麼減肥
下半身腿很纖細,上半身肚子、手臂很胖的人,可以通過一些針對上半身的瑜伽動作,或者按摩方法,配合科學的飲食瘦下來。
緊縮肋骨瘦上半身
上半身肚子大的人,肋骨都處於張開狀態,而肋骨張開越大,腹部也會越肥胖,因此瘦上半身,首先要收肋骨。
第一步:雙膝跪在瑜伽墊上,直起腰背,雙手握在肋骨處。
第二步:雙手抓住肋骨下端的兩側肋骨,慢慢按壓,均勻呼吸2-3次後鬆手。每日早晚重複動作3-5次。
瑜伽魚式瘦上半身
練習魚式可以促進腸胃蠕動,防治宿便造成的上半身肥胖有小肚腩。
第一步:平躺在地面,雙腳併攏繃直腳背,大拇指放在手心後握拳,彎曲手臂,雙拳置於胸前。
第二步:呼氣,雙臂向下推,用力擡起胸部,頭部盡力向後仰,使腦門和臀部貼於地面。感受脊椎骨一節一節的伸展,緩慢的深呼吸,並保持1-2分鐘。然後放鬆閉眼調息,重複動作2-3次。
啞鈴飛鳥瘦上半身
啞鈴飛鳥主要是手臂和肩膀動作,可以幫助減掉上半身肥胖的肩膀和手臂。
第一步:身體放鬆平躺在窄凳上,雙腳平穩的踩在地面上,保證肩部自由活動。
第二步:手持啞鈴雙臂向上伸,手肘處略微彎曲,以方便控制啞鈴。
第三步:吸氣,兩臂張開平穩下滑,使肘與肩同高。呼氣的同時推舉啞鈴至初始位置,要找到一種環抱水桶的感覺。
控制你的嘴巴才能減肥
上半身胖一定要控制嘴巴,一個是控制不要亂吃含激素的藥物,以免導致內分泌失調;一個是不要多吃高熱量的食物,儘量吃些低熱量的果蔬,這樣才能控制體重。
上半身胖者應該多吃的減肥食物:黃瓜、冬瓜、木耳、玉米、燕麥片、蘋果、酸奶、香蕉等。
上身胖穿什麼顯瘦3
上身胖如何穿衣
第一,不要穿太過緊身的褲子來搭配服裝。對於這種上半身肌肉比較發達的,但是腿部比較細的男生來說,如果穿特別緊身的褲子會讓他的身材比例顯得非常的不協調。從而就會在一定程度上影響男生的外在形象表現。
因此,對於這種身材的男生來說,在日常褲子的選擇中,儘量選擇那些稍微寬鬆一點的版型。一些修身版型,但是並不緊身的休閒褲也是可以選擇的。
第二,這類男生在挑選上衣的時候一定要注意,無論是在顏色上還是版型上,上衣的選擇都是非常有講究的。
因爲男生的身材是上半身肌肉發達而腿部比較的細小,所以爲了讓整體的身材顯得更加的合理完美。這種身材的男生最好選擇那種比較修身一點版型的上衣,上衣的顏色最好也選擇那種偏深色一點的。這樣可以讓男生的上半身身材顯得不那麼壯,對於提高男生的整體氣質和外在形象都有一定的積極意義。
第三,在穿衣風格上也有一定的講究。一般來講,我是不建議這種身材的男生穿過於花裏胡哨的服裝的。男生最好選擇那種設計相對簡單,沒有過多的花紋設計的服裝。
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