跟着吃準沒錯!韓星的祕密減肥食譜
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【導讀】:站在舞臺上展現出來的完美身材,其實是韓星們透過日復一日的嚴格飲食控制和運動才完成的!究竟他們有怎樣的減肥好招呢?下面一起來偷學他們的瘦身食譜。
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站在舞臺上展現出來的完美身材,其實是韓星們透過日復一日的嚴格飲食控制和運動才完成的!這也讓我們忍不住好奇……韓星究竟是吃什麼瘦的啊?從國民妹妹IU、少女時代忙內徐玄、Super Junior的神童……到Big Bang的T.O.P,一起來偷學他們的瘦身食譜~~~
2AM的昶旻:豆腐
有着豐富蛋白質和許多營養的豆腐,不只可以給人適度的飽足感,也不會有太多的熱量負擔!
SISTAR的多絮:小黃瓜
水分滿滿的小黃瓜對肌膚保養有很大的幫助之外,低卡又富含豐富纖維質簡直就是瘦身的最佳良伴!
IU:蘋果
一天一顆頻果,讓它豐富的纖維質和維他命C幫助你健康地瘦下來~~~
KARA的知英:雞胸肉
相較於其他的肉類,雞胸肉的脂肪含量低,也能補充身體所需要的蛋白質,知英的瘦身餐就是吃雞胸肉搭配蔬菜水果沙拉!
2NE1的樸春:西瓜
在悶熱的夏天想吃些消暑的食物,快把手中的冰淇淋和手搖杯換成西瓜,不會吃下太多熱量,還有不輸冰品的天然消暑功效!
少女時代的徐玄:地瓜
超級熱愛地瓜的忙內徐玄,連在韓綜《我們結婚了》裏和容和組成的假想夫妻還被稱爲「紅薯夫婦」,飽足感還含有滿滿幫助消化的纖維質,完全不難理解少女徐玄爲什麼會這麼愛紅薯這個食物!
Super Junior的神童:堅果沙拉
吃沙拉當減肥餐一點都不稀奇,不過神童的祕訣就是在沙拉中加入胡桃、腰果……等堅果類,雖然吃得少還是能爲身體補充足夠的營養和能量!
Big Bang的T.O.P:紅豆
前一陣子流行的喝紅豆水消水腫,原來在韓國的T.O.P也是靠紅豆來瘦身的呢!因爲含有豐富的鐵質,可以補血、促進血液循環,而且紅豆的澱粉也能給予足夠的飽足感!
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