最有效的中醫減肥法 一天瘦2斤
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【導讀】:中藥減肥法主要通過健脾、活血行氣等方法將體內的代謝廢物和毒素排除,加速新陳代謝,來實現減肥。不過,值得注意的是,中藥也是藥,有其藥性和禁忌,須根據不同體質和狀況使用,否則同樣會產生副作用。
(1)祛脂助消化
代表性藥茶:山楂、谷芽、麥芽,作用是消積滯。特別是山楂,含有多種酸類,可促進膽汁和胃液分泌,幫助分解油膩,對付動物性脂肪尤其見效。其通過健脾消食從而使血脂降低,瘦身減肥。脾胃虛弱者禁用。
消脂藥較安全,但清除了腸胃堆的廢物後,有開胃的效果,因此要有自控能力才能成功瘦下來。
(2)利尿祛溼
代表性藥材:澤瀉、雲苓、車前子、荷葉jian等,作用是利溼,可排除體內多餘水分。服後可增加排尿量,解溼熱,消水腫。
此類減肥中藥主要針對水腫型肥胖人士而言,長用則傷脾腎陰,得不償失。
(3)排毒清宿便
代表性藥材:大黃、番瀉葉、首烏等,作用是加強腸道蠕動,速通大便。
大黃:具有瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能增加腸蠕動,從而促進脂肪轉化,減肥降脂。番瀉葉:具有清熱行滯,通便利水功效。尤其適合熱結便祕、腹痛、水腫患者,適合肥胖實症。何首烏:可通便排毒、降脂減肥、補肝益腎、腰痠背痛、養血祛風。
瀉藥副作用較多,短時間服用可通便減胃腩,但時間一久,腸子因此失去彈性,嚴重妨礙日後的排泄功能、營養吸收和分解。
(4)降血脂
代表藥物:丹蔘、草決明、桑寄生、雞血藤等。
丹蔘:性味苦,微寒。有活血化瘀、降脂減肥、安神寧心、消熱消腫的功效。
草決明:性味苦、甘、涼。有干擾身體對脂肪和碳水化合物的吸收,同時降血壓、降血脂、清肝明目、潤腸通便的功效。
降血脂藥較安全,適合體內儲存過量脂肪和膽固醇之人,常吃可保血管暢通,避免病變。
(5)活血化瘀類
代表性藥材:川芎、丹蔘、益母草、牛膝、紅花,這類藥物有祛瘀、活血、調經、利水、消脂減肥的功效,通過調理身體循環,促進減肥。陰虛血少者忌服。
(6)健脾益氣類
代表性藥材:黃芪、黨蔘、白朮、蒼朮。此類藥物有健脾燥溼、祛風散寒,降血糖、血脂及減肥功效。
(7)養血滋陰類
代表性藥材:當歸、生地、芍藥、首烏、枸杞。此類藥物具有補血和氣、活血化瘀、補腎益精等功效,且有利於降脂減肥、潤腸通便,脾虛者禁服。
以上七類減肥中藥,前三類主要作用於消化、泄瀉等作用,藥力強,見效快,但長服副作用大。後面四類主要用於身體調理,旨在讓身體恢復平衡,促進正常新陳代謝。副作用小。但最好也要在中醫指導下進行。只有根據實際情況,選擇適合自身體質的纔能有效達到減肥目的。
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