最靠譜的2款減肥食譜 專瘦下半身
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【導讀】:以下這兩款減肥食譜,對於瘦下半身有着功不可沒的作用。如果你下半身太壯,趕緊吃起來吧!
一、薏米粥
薏米相信大家都知道,我們在前面的文章中曾多次提到過它,具體你可以參考經典推薦-女刊減肥方法 和 最全粉粉減肥法
薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。
薏米粥功效: 健脾補肺、去水消腫、清熱去溼、瘦身健體、美白潔膚。
薏米粥材料: 薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。
薏米粥做法:
1.紅棗去核,薏米、米洗淨;
2.把所有材料洗淨後,加入適量清水共煮成粥即可食用。
二、回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。
功效: 補血潤膚、健脾益氣、美白肌膚、改善肥腫。
材料: 蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。
回春瘦身湯做法:
1.豬肉洗淨後飛水;
2.所有材料清洗乾淨;
3.用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。
相信有了這兩款減肥食譜,定能幫助你成功減下半身的贅肉
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