純天然晚餐減肥食譜 1月瘦個22斤
本文已影響3.54K人
本文已影響3.54K人
【導讀】:看營養師是如何吃晚餐的,又有哪些是吃晚餐時必須要注意的呢?小編爲大家介紹純天然晚餐減肥法。
作爲北京一家高端女子會所的營養師,我以我的自身經歷告訴大家一個事實:在你們減肥的路上,大部分觀念都是錯誤的,雖然很多人瘦了下來,但是傷脾傷胃,很多MM吃出內分泌紊亂,影響例假,反彈的例子更是數不勝數了。
我告訴大家:吃晚餐減肥,從中醫角度上來說,是一種食療 ,也叫餐療。衆所周知,古時候,食療是非常重要的治病方式,後來才從食療中延伸出藥療,纔有了今天所謂的減肥藥 。因此,可以說,食療是藥療的老祖宗,十分偉大。
爲什麼說偉大呢?因爲我見過很多例子,只要食療方法得當,減肥速度實在是太快了,合理的吃一頓晚餐,甚至比餓上幾頓還瘦得多。而且,可以肯定的是,食療是唯一能調節細胞平衡代謝的方式。這意味着什麼呢?
意味着你可以吃成瘦人體質,不容易吃胖,這個過程其實只需要3個月而已。
也許有人直觀的認爲:餐療減肥速度慢。那麼請你回答我,你餐療減肥過嗎?你用對方法了嗎?隨便找個菜譜,吃上3、5天也能叫餐療嗎?我所認識的很多人,包括我自己都在食療減肥,10天就能縮回小肚子,1個月瘦8—15斤,兩個月,連最難瘦的大腿也能瘦回去。並且,沒有任何副作用。
現在,很多明星 用的都是吃晚餐進行從餐療減肥 ,爲什麼說吃晚餐減肥效果好呢?
第一,病從口入,同樣的,肥從口入,人體的脂肪,熱量都是飲食來的,因此,通過飲食降下去是最對路的,而不是減肥藥 。
第二,晚餐,直接影響到人體第二天的攝入量,甚至7天以後的攝入量,你節食3天,可能你瘦了點,但是,一旦你以後稍微多吃點,人體就要把以前你欠它的統統吸收回去,反彈速度特別快。出來混,遲早要還的。可見,吃晚餐,在減肥環節中多麼重要。
第三,減肥晚餐能幫助一些難減的贅肉減下去。其實,現在很多MM的肥胖都是因爲細胞代謝異常引起的。打個比方,細胞吃進去1克的東西,一般人能排出0.5克的垃圾,油脂。而你只能排出0.1克,剩餘的垃圾,油脂都堆積在細胞裏了,能不胖麼?而餐療,就是調節細胞代謝的最佳方式,很多人通過餐療突破了瓶頸期,變成瘦人體質,不容易吃胖。
下面舉個很震撼的例子,我親身經歷。
曾經我給一個身高164,體重140斤的富婆餐療減肥 ,她給我看照片,以前也算是個美人,只有100斤左右,身材很棒。自從嫁給北京一個搞房地產的大款後,吃喝不愁,各種高熱量零食吃得多,不運動,很快就140斤了。我給她開了個晚餐方子,不到一個半月,她興沖沖的跑到我們會所。當時她穿的是緊身衣,很性感,見了熟人就打招呼,一臉自信。她瘦了一大圈,減到了118斤。不到一個半月的速度,瘦了22斤,震撼嗎?!你餓能餓出來嗎?瀉藥能瀉出來嗎?這就是餐療的威力。
網上流傳的那些辦法有效果嗎?我專門收集了一下,發現一些辦法看起來很合理,其實很荒謬,比如X天減肥法。瘦下去的,我可以100%下結論,基本都反彈了。比如XXX減肥法,更是對人體的一種折磨。在這裏,我就不點名了。
在這裏我給大家推薦一個很不錯的餐療方案—韓國BOA減肥晚餐,是高端女子會所比較流行的,在網上也開始有人在談論。在我生完寶寶後我吃過,減肥速度是食療 裏比較快的了,一個月瘦了13斤沒反彈。
但是我要提醒大家,如果是遺傳性肥胖,就不要吃BOA減肥晚餐了,效果不會太好。如果是愛吃零食、不愛運動引起的贅肉,肥胖,完全值得一用。這個辦法還是可以的,不用餓肚子,沒什麼副作用,適合懶人減肥。但是,我還是想提醒:少吃和運動還是減肥的王道。
3餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦20斤
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
一週懶人早餐減肥食譜 1月減25斤
21天減肥法能瘦多少斤 21天減肥法食譜表格
超有效的春季減肥食譜 1月瘦22斤
減肥餐食譜一週瘦十斤,一週減肥餐
晚餐1碗紅豆湯 美容減肥1天瘦2斤
一週減肥食譜 1個月瘦20斤不是問題
最強大的番茄減肥食譜 1月瘦22斤
3餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦20斤
減肥晚餐吃什麼 10天減10斤食譜推薦
減肥晚餐應該吃什麼 減肥晚餐食譜
紅薯減肥食譜 照着吃1個月瘦20斤
7款神奇晚餐減肥食譜 一月減10斤
1個月成功激瘦20斤的七日減肥食譜
快速減肥食譜 2個月輕鬆瘦20斤
強效果蔬減肥食譜 讓你1個月瘦20斤
超級燃脂減肥食譜 1個月速瘦20斤
減肥餐食譜一週瘦十斤 一週瘦十斤 的減肥餐食譜
超有效的早餐減肥食譜 1月減25斤
不節食照樣瘦減肥食譜 1月瘦29斤
生蘿蔔快速減肥食譜 2個月瘦25斤
三餐蘋果減肥食譜 1個月輕鬆瘦10斤