鄭多燕減肥食譜有用嗎 1周瘦10斤不是夢
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
【導讀】:鄭多燕作爲減肥界的神話,不僅擁有一套減肥動作,減肥操、減肥舞,就連鄭多燕減肥食譜也是瘦身達人首選的飲食方法。將運動與飲食結合,想不瘦都難。
鄭多燕減肥食譜——Day 1:
早餐:雞蛋+麪條
午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐:炸醬麪+水煮白菜+苦瓜
TIPS:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。
Day 2:
早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米飯+黃花菜
晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
TIPS:枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。
Day 3:
早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
TIPS:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是爲了幫助消化,排出身體的毒素。
Day 4:
早餐:一杯溫水
午餐:白飯+炒菜
晚餐:白飯+炒菜+雪梨
TIPS:炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。
Day 5:
早餐:三明治+酸奶
中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
Day 6:
早餐:雞蛋+豆漿
午餐:蘋果+營養湯
晚餐:沙拉+香蕉+米飯
Day 7:
最後一天沒有特別的安排,你可以重複吃之前的減肥餐,但注意不要吃任何高熱量的食物。
中藥減肥食譜 快速瘦身1周減10斤
一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤
不吃藥怎樣減肥最快最有效 減肥食譜一週瘦10斤
減肥食譜一週瘦10斤 一週瘦10斤減肥方法
要瘦身不節食 2周減10斤減肥食譜
鄭多燕一週減肥食譜 每天掉2斤肉
一週減肥食譜 1個月瘦20斤不是問題
鄭多燕一週減肥食譜 每天掉2斤肉
鄭多燕1周減肥食譜 照着吃猛甩肉
夏季最有效的減肥食譜 1周瘦11斤
鄭多燕減肥食譜 性感身材不是夢
1周狂瘦10斤的減肥食譜 瘦個不停
女生冬季減肥食譜 一週瘦10斤很簡單
最有效的1周減肥食譜 10天減30斤
三餐吃燕麥能減肥嗎 燕麥減肥法一週14斤減肥食譜
鄭多燕一週減肥食譜 每天掉2斤肉
春季1周減肥食譜 快速瘦10斤靠譜
譚維維減肥食譜有效嗎 譚維維減肥食譜一週瘦10斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
土豆減肥食譜 1周速瘦10斤不捱餓
超有效的黃瓜減肥食譜 1周瘦10斤
不需節食一週減肥食譜 1月瘦30斤
11大最健康的減肥食譜 1周瘦20斤