4款番茄減肥食譜 照着吃1周瘦8斤
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【導讀】:番茄的減肥功效很多人都聽說過。但是如何吃番茄才能達到真正的減肥效果呢?秀美網小編爲大家推薦幾款番茄減肥食譜,照着吃一週速瘦8斤。
風靡全球的番茄減肥法
番茄的減肥功效很多人都聽說過。但是就這樣生吃番茄有點單調。番茄怎麼吃減肥效果比較好呢?番茄含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜餚的熱量,從而阻止身體產生多餘的脂肪。番茄還容易讓人有飽腹感,因此還能控制人的飲食量。
吃番茄減肥原理
番茄含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素,讓身體保持營養均衡。
風靡全球的番茄減肥法
但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。沒關係,如果你已經厭倦了這些吃法,小編教你四種新吃法,同樣可以減肥的哦。
減肥法1:牛奶番茄汁
做法;將番茄洗乾淨,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機裏,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾後飲用即可。
減肥法2:番茄蘋果汁
做法:番茄去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機裏,榨成果汁,倒出後加入檸檬汁即可飲用
點評:加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。同時芹菜的纖維素也非常豐富,對於促進腸胃蠕動更有效。
減肥法3:番茄芒果汁
做法:將芒果洗乾淨,去皮去核,切成小塊。番茄洗乾淨切成小塊。將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機裏榨成汁即可。
貼士:由於芒果已經比較甜,因此不需要放太多糖,否則會影響減肥效果。另外對熱帶水果過敏的要慎用。
減肥法4:番茄蜂蜜汁
做法:番茄去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機裏打成果汁,再倒入杯裏,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
點評:蜂蜜可以幫助腸胃蠕動,清除腸道的雜質和廢物,加強減肥功效。
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