宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典

本文已影響7.71K人

【導讀】：不做黃臉婆，全職太太是怎樣完美瘦身的呢？與所謂“宅男宅女”不同，“全職太太”雖然也是沒有工作生活圈子基本限定在家中，但是太太卻沒有宅門那樣輕鬆，家庭的重擔壓在身上，又是老婆又是孩子，讓全職太太疏忽...

宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典

宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典

一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：

1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會;

2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜;

3、晚餐煮得非常豐盛;

宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典第2張

宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典

4、誤認爲水果、蔬菜的熱量低而不限量；

5、自己一人午餐往往不吃，晚餐時，有補償心理而多吃，或是簡單食用泡麪(約含400～550大卡等)。

如果你有以上的發胖的行爲，即使現在不發胖，也要小心日積月累的肥胖發生率，可能就在不久後降臨。

宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典第3張

宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典

　　家庭主婦在如何瘦身？

1、早餐以全谷雜糧麪包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘；

2、早上到市場買菜時，應少比車代步，快步走20～25分鐘；

3、選擇食材以新鮮食物爲主，少選擇醃漬物過的食物；

宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典第4張

宅在家裏變苗條家庭主婦的瘦身寶典

4、中午一定要吃！可選擇簡單的麪食，如：高湯煮麪條，多放入一個蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜；

5、午休後，可做些家事(如整理環境)，也可跳繩或做些運動體操；

6、準備晚餐的重點爲：多水煮清蒸、少油炸煎炒；

7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚裏塞，這樣只會增養肥胖；

8、晚餐8點過後不進食。

家庭主婦寶典

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

王子異家庭條件怎麼樣王子異家庭背景介紹

最適合當家庭主婦的No.1血型是？

居家減肥健身操快速甩肉身材更苗條

楊超越家庭背景條件曝光楊超越家庭記者採訪

放開我北鼻妍妍是誰的寶寶陳鑫妍年齡哪裏人家庭背景

喬欣的家在哪裏喬欣富二代是真的嗎家庭背景介紹

兩週減肥計劃春節回家秀苗條身材

5種簡單有效的減肥運動宅在家也能瘦身

最新文章