3日白粥瘦身餐 輕輕鬆鬆減6斤
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
【導讀】: 導語:如果有很急迫的減肥訴求,那就試試3日白粥瘦身餐,只要認真執行,就能在短短3天內減掉6斤,不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食
導語:如果有很急迫的減肥 訴求,那就試試3日白粥瘦身餐,只要認真執行,就能在短短3天內減掉6斤,不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜,這種減肥食譜 每個月只能使用1~2次,長期使用會造成營養不良。
夏日瘦身食譜第一天:
早餐:白粥,一個饅頭
午餐:白粥,一隻白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第二天:
早餐:白粥,一個芝麻包
午餐:白粥,一隻白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第三天:
早餐:白粥,五塊巧克力餅乾
午餐:白粥,一個提子麥包
晚餐:白粥,一碟炒菜
注意事項:
1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲
3、爲增加食味,可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應,如情況嚴重便要停止,把三天縮短爲兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之後應可減四至六斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的淨化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應得來,你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,後一天半隻吃白粥,你會發現三天之後自己好似重新做人,連皮膚也光滑細緻起來,暗瘡和麪油亦會減少。
減肥:3日蘋果瘦身餐 輕鬆減5斤
節後快速減肥餐 7天讓你輕鬆瘦8斤
7日減肥食譜輕鬆瘦身 讓你速甩10斤贅肉
夏季有效的減肥晚餐 1周輕鬆瘦4斤
腹部減肥最佳方法 輕輕鬆鬆瘦腰減肚子
一路開瘦到夏天!每日飲食這樣吃月瘦6公斤輕鬆減肥
一週減肥食譜安排表 輕輕鬆鬆掉10斤
力薦6種檸檬減肥法 3天輕鬆減9斤
十款排毒瘦身粥 輕鬆收腹減肚腩
輕鬆瘦20斤的白粥減肥法
清晨養成5個好習慣 輕輕鬆鬆瘦10斤!
喝對酸奶 輕輕鬆鬆瘦5斤
9款減肥晚餐 助你輕鬆瘦身
一週雞蛋減肥餐 讓你7天輕鬆瘦8斤
十款排毒瘦身粥 輕鬆瘦腹減肚子
十款排毒瘦身粥 輕鬆瘦腹減肚子
神奇豆腐減肥餐 一週輕鬆瘦5斤
3款咖啡減肥食譜 1月輕鬆瘦16斤
夏季晚餐吃什麼能減肥 這麼吃輕鬆瘦身還長壽
輕鬆減肥的方法 幾招輕鬆減肥
一週中藥減肥餐 消水腫輕鬆瘦10斤
力薦6種檸檬減肥法 3天輕鬆減9斤
3民間減肥偏方 讓你輕輕鬆鬆掉肉