減肥可以吃什麼零食 8種減肥零食越吃越瘦
本文已影響4.57K人
本文已影響4.57K人
【導讀】:減肥期間除了保持好的生活習慣,加強運動,好的飲食方式也是必須要知道的。但是總是會有想吃零食的時候,那些可以幫助減肥的零食呢?
減肥可以吃的零食有麥片、豆腐乾、黑巧克力、堅果、魔芋絲、海苔。喝的飲料建議有酸奶、無糖茶、綠茶。
麥片
麥片含有很多的纖維素,同時也是會有很低的脂肪含量,微量元素也是很多的,可以幫助減肥,可以作爲的零食來吃,建議不要加入牛奶,如果想加可以加一些脫脂牛奶,營養健康。
豆腐乾
豆腐乾富含豐富的蛋白質,其實屬於主食一類的食物,含有一定的碳水,但是健身減肥最需要的蛋白質是有的,突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡,蛋白質、脂肪和碳水化合物,哪一樣都不缺,哪一樣又都不過多。
黑巧克力
黑巧克力可以幫助血液循環,減少身體脂肪,增加肌肉含量,健身的時候吃黑巧克力是很好的。並刺激血液循環,加速新陳代謝,所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。
堅果
堅果在減肥期間是必不可少的,可以幫助身體排出多餘的廢物,對身體特別好,含有的油脂屬於不飽和脂肪酸,和膳食纖維共同作用,潤腸通便~越來越瘦。
魔芋絲
魔芋絲屬於很健康的減肥食物,其實熱量是十分低的,而且營養豐富,超級適合女孩子吃,100g魔芋絲中含鈣約43g,這些鈣還極易溶解被人體吸收,可以說是補鈣聖品了。
海苔
海苔屬於低熱量的食物,一般吃很多的海苔熱量都是很少的,因爲味道有點鹹,可以滿足減肥期間味覺,不過海苔含碘量比較高,所以不要過量攝取,一天不超過30克就可以了,吃多了並沒有什麼好處。
酸奶
酸奶是很好的減肥飲料,在吃完飯之後是可以幫助消化的。酸奶是經過發酵的,有促進消化的作用,但是食用酸奶的時間要注意,晚上喝一點酸奶可以促進消化,空腹不要喝酸奶。
無糖茶
無糖茶可以幫助減肥,因爲不添加過多的糖分,一般也算是減肥最好的飲料,可以多喝。的主要原料是苦蕎麥,它裏面的膳食纖維有排毒的功效,某些方面來說是能幫助減肥的。
綠茶
除了無糖茶,綠茶也是可以幫助減肥的,茶葉中的咖啡因不但能幫助提神,其中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有抗輻射的作用。對於和電腦“朝夕相處”的白領來說,輻射是個讓人憂心的“副產物”。
減肥可以吃的零食 減肥可以吃的零食有什麼
春季減肥有妙招:15種食物越吃越瘦
秋季減肥 10種健康食物讓你越吃越瘦
減肥期間吃什麼零食好:減肥期間可以吃的零食點心
飲食減肥最快的6種方法 越吃越瘦
48個越吃越瘦的減肥方法 不節食也能瘦
吃什麼蔬菜可以減肥?越吃越瘦的10種蔬菜
減肥吃什麼零食可以瘦身
小心越吃越肥!零食界的熱量炸彈前3名
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
想減肥?推薦十種越吃越瘦的健康食物
好吃又不會長胖的零食top10 自制減肥零食有哪些
小心10種“低脂”減肥食品 越吃越肥
夏季減肥食譜 麪食讓你越吃越瘦
胖妞吃怎麼減肥 4大食物越吃越瘦
30種終極減肥食物 讓你越吃越瘦
減肥能吃什麼零食 減肥吃一頓飯行嗎
4大越吃越瘦的減肥食物 女人必吃
6種食物讓你越吃越瘦!減肥也不需要捱餓
減肥零食可以吃什麼 減肥零食排行榜
越吃越瘦 高纖維減肥食品周減7斤
吃了什麼會減肥瘦身 讓人越吃越瘦的食物
4大減肥食物 讓吃貨們能越吃越瘦