苦瓜粉真的可以減肥嗎 喝苦瓜粉減肥多久見效
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【導讀】:苦瓜粉是由苦瓜經過低溫烘乾研磨而形成的食物,一般直接用水沖泡食用,據說苦瓜粉還具有減肥的效果,下面就和小編一起來看看苦瓜粉減肥的功效究竟如何。
苦瓜粉具有一定的減肥效果。
苦瓜粉中含有豐富的營養價值並且熱量很低,同時其中含有的豐富纖維具有潤腸通便的效果,因此經常飲用苦瓜粉可以幫助減肥。苦瓜粉10—20克,溫開水200毫升,直接沖服,每日中餐和晚餐後半小時各一次。一個月後效果明顯。特別是對長期坐辦公室的白領先生、女士們腹部、腿部的脂肪累積,運動量少,苦瓜粉減肥成功率高達99%。苦瓜粉的味道不是特別好,但是想要減肥的話還是需要堅持飲用。
苦瓜粉中有一種成分對於減肥非常有幫助,一根苦瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素,這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。實驗證實,每天服用一毫克該成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,並使腰圍瘦小2毫米之多。高能清脂素不進入人體血液,只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸,通過改變腸細胞網孔,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收,從而加速體內小分子營養的吸收,又不參與人體代謝,所以無任何毒副作用。
喝苦瓜粉減肥最少要堅持半個月以上才能看到效果,如果配合其他減肥方式的話效果會更好。
苦瓜粉的味道並不好,但是他的減肥效果卻非常明顯,食用方式也很簡單,平時可以取二十克左右的苦瓜粉放在杯子中,加入熱水沖泡,調勻以後直接食用,也可以把苦瓜粉與山藥粉混合在一起以後用熱水衝調,這會讓人體吸收更多的營養,同時也能起到出色的解毒和降糖作用,經常食用還能減肥瘦身,預防肥胖症。
另外苦瓜粉減肥適合飯後喝,苦瓜粉是寒涼性的飲品,飯前飲用,容易刺激到腸胃,導致腹瀉等不適症狀,從而影響到正常進食,通常建議在飯後45分鐘左右再飲用苦瓜粉,這樣既不會帶來較大的刺激,同時也不影響進食和食物消化。另外需要注意的是陽虛體質的人不適合喝苦瓜粉減肥,陽虛體質的人,易受寒發生疾病,而苦瓜卻是苦寒食材,生榨的更是寒涼。所以,這類人還是不要用此方法減肥,如果長時間飲用生苦瓜粉,容易導致陽氣虛衰更加嚴重,氣血不可以運行,循環代謝緩慢或停滯,這樣反而會越減越肥,虛胖明顯。
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