佟麗婭撞臉蒼井空 竹竿身材如何練
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【導讀】:微博上關於佟麗婭撞臉蒼井空的話題都已經吵翻天了,姑且不論她們長相到底像不像,佟麗婭的竹竿身材絕對是獨一無二的。那麼,佟麗婭是如何瘦身的呢?
佟麗婭減肥方法
一、保證充足的睡眠
佟麗婭認爲,保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合,研究證明,保證充足的睡眠有助於減肥。佟麗婭對於自己的睡眠質量一直都要求很高,這樣也使得她的身材保持得非常好。
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二、不要一味地節食
在佟麗婭認爲,減肥不要以犧牲健康作爲代價,要注意健康飲食。千萬不要一味地控制熱量的攝入,這是因爲只有均衡的飲食才能夠抑制飢餓和控制熱量。佟麗婭非常注意自己的飲食,防止自己暴飲暴食。
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三、控制食物攝入量
佟麗婭認爲,減肥必然需要控制熱量的攝入,只是不要過分地控制,應該聰明地控制飲食,比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜,少吃肉類,少喝高熱量的飲料,更重要的是要多喝水,這樣就能夠很好地控制熱量的攝入,從而達到減肥的目的。
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四、喝點綠茶
佟麗婭認爲,想要加快脂肪的分解速度,不妨喝點綠茶。綠茶是一種非常健康的保健品,它含有某種天然的物質,能夠加快人體的新陳代謝,對於減肥是非常有利的。因此不妨常喝點茶品。
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五、跳舞減肥
很多人都會選擇跳舞減肥,既娛樂又減肥。佟麗婭是舞蹈專業畢業的,她認爲跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此,不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈,完美自己的體型。
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