吃早餐須謹慎 這五大早餐讓你發胖
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【導讀】:你是不是覺得你越來越胖,究竟原因你知道嗎?有可能正是你吃錯了早餐,導致你不知不覺就發胖了。趕快來看看,你中招了沒?
1、剩菜剩飯
現在很多人會把晚上沒吃完的飯菜當做第二天的早餐,雖然是很節約,但並非環保和健康。因爲過了夜的食物容易產生致癌物質,特別是蔬菜。不僅吃了不健康,還會讓你長胖,就算你要吃,也必須保存好,並且要把食物熱個透。
2、速食早餐
早上也有很多上班族爲了趕時間,直接去速食店吃漢堡、炸雞等,這種高熱量的食物拿來當早餐是特別容易發胖的,而且長期食用,對身體也不好。
3、油條
豆漿油條似乎在中國人的眼中是最傳統的早,可是油條是油炸食物,而且很難消化,再加上豆漿也是中脂性的食物,如果長期這樣食用,身體內的油脂含量絕對是會飆升。
4、零食當早餐
很多人懶得買早點,乾脆預備一大堆零食,比如巧克力、餅乾等。這些食物當做零食還是可以的,但是用來做早餐就非常不科學。因爲早上人體是非常缺水的,而零食大多是幹食,會導致人體的營養不足,經常吃還會導致體質下降。
5、邊走邊吃也不健康
上班族爲了趕時間,經常會邊走邊吃,對腸胃非常不利,還能增加肥胖的機率。最好是在公司吃,或者買回家吃,否則你不僅會發胖,還會影響你的健康哦!
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