范冰冰身材走樣 穿旗袍腰腹贅肉凸出
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
【導讀】:范冰冰穿旗袍出席活動,小胖還真是勇氣可嘉呢。原本身材不纖瘦的她居然穿起了旗袍,修身的款式明顯凸顯了范冰冰的身材,小腹凸出腰部贅肉盡顯。那對於30+歲女人該如何保持身材呢?
1 早起做20分鐘瑜伽,幫助腸胃蠕動
早起做20分鐘瑜伽
適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性,只要利用早上起牀後在牀上 或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽 動作,專注用腹部深呼吸,直到微微發汗,便能促進腸胃 蠕動,排除體內毒素,身體自然變輕鬆。
2 清淡飲食,“低”準則
清淡飲食
油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此,從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食 物,凡是濃油赤醬和醃製食物、煎炸食物、含糖飲料都要儘量少吃。烹調時,以橄欖油取代豆 油、菜油也能有效降低水腫的機率。
3 調整飲食結構,多食排水利尿食物
調整飲食結構
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說吧)、冬瓜、西 瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效,能通過內循環來促進代謝和循環, 緩解水腫現象。
4 規律健康的作息制度
規律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環,從而無法有規律地將多餘 的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息, 才能保證人體自身的消除水腫能力。
5 運動+飲食 水腫一天天遠離
運動+飲食
對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫,只要改善飲食結構,並多加鍛鍊,很快就能得 到改善。遵守以下消腫守則和要點,你也可以擁有輕盈體態。
6 飯局後一定喝綠茶
飯局後一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局,在吃完飯後記得馬上喝點綠茶,補水的 同時及時解除油膩,搜刮油脂,避免油膩和重口味造成身體浮腫。
女星穿旗袍秀身材 豐乳肥臀PK竹竿身材
褲子都勒出贅肉了?2組擡腳運動趕走腰間贅肉
范冰冰“龍袍”加身 獲年全球最佳着裝
明星也不容易 范冰冰爆肥7斤贅肉四溢
腰腹贅肉怎麼減最快 腰腹贅肉怎麼變成肌肉
劉濤後臺照片曝光,身材走形很明顯,腰上贅肉橫生
范冰冰的贅肉照太胖 會穿搭的范冰冰這樣藏起了贅肉
女星欲穿旗袍秀身材 豐乳肥臀PK竹竿身材
范冰冰趙薇要減肥 小一號禮服贅肉四溢
范冰冰被曝做抽脂手術 消除小腹大腿肥肉
怎樣才能瘦腰瘦肚子 如何瘦腰腹 減腰腹贅肉
范冰冰穿緊身短裙 裙身緊俏凸顯魔鬼身材
baby腿彎范冰冰腰粗 女星身材缺陷拉低顏值
女星穿旗袍秀身材 豐乳肥臀PK竹竿身材
范冰冰弟弟要出道了嗎 范冰冰弟弟範丞丞身高年齡微博個人資料
明星最醜瞬間:范冰冰露贅肉+楊冪唐嫣皺紋多
腰上的贅肉怎麼減 五種方法突擊腰腹贅肉
羽絨服+緊身褲+球鞋 范冰冰也這樣穿
怎麼減腹部的贅肉 怎樣去掉腹部的贅肉怎樣減腰腹部的贅肉怎麼減去腹部的贅肉怎麼減下腹部的贅肉
瘦腰收腹小妙招 輕鬆趕走腹部贅肉
穿旗袍怎樣不顯肚子 穿旗袍怎麼顯身材
范冰冰敷面膜出門 范冰冰面膜是什麼牌子 范冰冰一年用多少張面膜
范冰冰宣傳新片被趕走是怎麼回事 范冰冰遭勸離事件經過