超模25減肥操有效果嗎 衆多網友已成功瘦身
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【導讀】:超模25減肥操是一項高強度的全身燃脂運動,現在有很多網友都在跳超模25減肥操,下面一起來看看超模25減肥操有效果嗎?大家跳超模25有瘦的嗎?
超模25減肥操有減肥效果的,因爲超模25減肥操是一項高強度的減肥操,能消耗身體的脂肪來減肥。下面是網友跳超模25減肥操後的效果,一起來看看吧!
1、我覺得還挺有效果的,每週堅持跳幾次,全身出汗,我比較喜歡瘦手臂和肚子的操~不過任何運動都要配合適當的飲食哦,吃太多我覺得簡直就是噩夢~祝減肥成功哦~
2、我去年冬天堅持每天跳,跳了兩三個月,體重沒有任何變化哈哈哈哈哈我也是基數小,不過我帶點水腫,所以有緊實了,因爲鎖骨啊肩峯啊超級明顯!我最近又開始跳了,勸你別看體重,外表緊實了才最重要。
3、真的有用,我邊看第一集邊騎動感單車,然後片尾曲一播我趕緊跑回去跳一套超模25,然後第二集開始一般來不及拉伸了,我就自己找了一套腿部拉伸的操,跟着拉伸半集,然後週六週日不做還吃很多。一個月下來都瘦了4斤,大腿根細了3釐米,堅持吧,會有效果的。
4、去年偶然發現的,然後就開始跳了,反正那一個夏天一星期跳四五次,還是五六次的樣子,還練出了腹肌,腿是真沒有變粗,不過肉確實緊實了。
5、我2月開始跳這個操,我從116瘦到106,我要是瘦到94那就是我的終極目標了,不過我飲食很控制,晚飯只吃了水果蔬菜之類的。我覺得這個操最主要還是下半身會變得緊緻。
跳超模25有瘦的人。
超模25減肥操一共25分鐘,以HIIT(高強度間歇訓練)爲基礎,除訓練本身消耗的335大卡熱量,還可提高運動後的靜止攝氧量和基礎代謝率,不同體質高速燃脂狀態可以持續24小時到72小時。 (這也是爲什麼有網友在停止跳操後的一個月還瘦了好幾斤的原因)
特點:快速消耗熱量,高速燃脂,同時間超模25減肥操的熱量消耗是跑步的2.4倍,快走的3.6倍,瑜伽的5倍。
適宜人羣:追求減肥效率,工作繁忙又想在家鍛鍊的人。
這套操雖然半小時不到,動作也不難,特別適合運動細胞差的小夥伴,但排汗量特別大。
樓主揚言:每天飯後半小時跳一次,連續跳三個星期後,每個人見到都說腿變細了,小腿圍瘦了1cm,大腿瘦了2cm,體重輕了八斤。主要是大腿外側細得很明顯,小腿也有細。
晚飯後一個小時左右吧。
我最近也在跳,不過覺得可能所有這些視頻上提供的卡路里消耗都不太準確吧,私以爲這個算是有氧和無氧的混合。
HIIT的消耗強度確實是比這個大。我百度了下據說是802千卡每小時,那換算成25分鐘大概是334千卡。
我還做過一個32分鐘卡路里爆破有氧訓練,視頻上的卡路里消耗才170千卡。所以,只要自己覺得這個運動適合自己簡單有效就行,具體的卡路里實在是難以計算。
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