懶人怎麼減肥最快 6個方法讓你狠甩贅肉
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
【導讀】:大部分MM都是典型的懶人一枚,有什麼方法可以不節食不運動也能瘦下來嗎?當然,懶人減肥的最快方法就是掌握6個祕訣,看看小編是如何教你邊吃邊甩肉的吧!
遠離餐桌中間位置
和朋友聚會的時候,一般你都會坐在位置哪呢?想要控制食慾hold住身材的話,最好儘量往邊上坐吧!假如你坐在位置中間,一盤盤的美食唾手可得,你還抵擋的了美食的誘惑嗎?聰明點就遠離中間的位置吧!因爲你也不好意思讓朋友傳食物吧!
用火辣照片激勵自己
這叫做自我暗示瘦身法,《瘦身男女》裏面的鄭秀文,就是在牆上掛上自己最瘦時候的照片,纔有無限毅力堅持下去的。你可以在自己的臥室裏面貼一張維祕超模的比基尼照片,想吃東西的時候,就往照片看一眼,相信我,你會馬上食慾全無,在強烈的刺激下,你會爆發出堅持減肥的強大毅力。
記住要關燈睡覺
研究顯示,人體在有光線的情況下睡眠的話,會大大增加發胖概率,因爲只要在周圍環境全黑的情況下,身體纔會進入深度睡眠的狀態,不然的話,很容易造成失眠,一失眠的話,會產生強烈食慾,讓你在不該進食的時候進食。
下班和飯後別賴在沙發上
你是不是喜歡在下班之後,舒舒服服的往沙發上一躺,這乃是人生最愜意的時候,然後馬上拿着遙控器邊吃零食邊看電視,不知不覺幾罐飲料已經下肚,怎麼肥死的你都不知道哦!想要減肥的話,就要縮短賴在沙發上的時間,因爲養成這種習慣的話,會讓你沒有動力去健身,只要惰性一開始,那麼贅肉馬上就會找上門哦!
跟油炸食物say goodbye
減肥不是要你絕對戒掉零食,而是要有選擇性的吃零食,油炸食物可是讓你發胖的罪魁禍首之一,而且皮膚也會越來越差。還是用水果代替吧!減肥又美容,誰不希望瘦的漂亮呢?
小碗養小胃
趕緊把家裏的大碗通通都換掉,改成精緻的小碗,這無形中就控制了你食慾,因爲當你想第三次添飯的時候,大腦會潛意識的告訴你,都吃三碗了,不變豬纔怪,無形中就減掉了三分之二的飯量,減肥效果立竿見影。
5個簡單減肥方法甩掉冬季贅肉
四個減肚子最快方法 立馬甩光肥肉
減肥階段晚上吃什麼?最快最有效的7個懶人減肥法
6個運動減肥的方法 教你快速甩肉
久坐屁股大怎麼減肥?瘦臀部贅肉最快最有效的方法
腹部快速減肥方法 讓你迅速甩掉贅肉
六個瘦背的最快方法 狠虐背部贅肉
怎麼減肚子上的贅肉最快最有效:6個方法狂甩肚子贅肉
懶人怎麼減肥最快最有效快速 懶人減肥法三天瘦十斤
瘦手臂的最快方法 2個動作就能甩掉贅肉
5個最簡單減肥方法 快速甩肉變苗條正妹
3日減肥食譜 快速甩掉6斤贅肉
懶人怎麼快速減肥?適合懶人的減肥方法
夏季減肥的最快方法 快速秒殺贅肉
懶人怎麼快速減肥?7個簡單有效的快速減肥好方法
15個不經意減肥瞬間 讓你輕鬆甩掉贅肉
走路減肥的正確方法 如何快速甩掉多餘贅肉
5個減肥妙招2個月狠甩20斤贅肉
瘦手臂的最快方法 兩個動作甩贅肉
經期減肥的真相 經期減肥法一月狠甩10斤贅肉
快速減掉贅肉的方法 運動減肥最健康有效
小腿肥肉多怎麼減 六個簡單動作教你輕鬆甩掉贅肉
雙下巴怎麼減 四個瘦臉方法甩贅肉