勵志!200斤肥妹成功減重100斤
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【導讀】:誰說瘦身很難?美國得克薩斯州的一名26歲胖女孩,通過運動和健康飲食,成功減重100斤,重新找回了快樂又自信的自己。
美國得克薩斯州的26歲女孩凱特琳亞當斯(Caitlin Adams)曾經是一名253磅(約200斤)重的胖女孩。但從2011年開始,她通過健康飲食與運動鍛鍊,成功甩掉100斤贅肉,重新找回了自信快樂的自己。
2011年,凱特琳因肥胖患上嚴重的抑鬱症。拖欠3000美元(約合人民幣2萬元)租金的她被迫從大學輟學,搬到母親家裏住。在家裏,她目睹了自身肥胖給母親生活帶來的痛苦,遂下定決心開始減肥。她花1個月時間學習了健康飲食與鍛鍊的相關知識,之後便開啓了她的減肥旅程。
她嚴格控制自己的飲食,拒絕加工食品和汽水,只吃水果、蔬菜、全麥及瘦肉,改喝水、茶以及咖啡,並通過手機軟件進行記錄與監督。她堅持鍛鍊,一週6天,每天至少30分鐘,從快走到慢跑並結合一週3次的力量訓練。1年零3個月後,她超額完成了減肥目標。
凱特琳表示,以前減肥是爲了美,而現在是爲了健康。勻稱的身材爲她帶來了自信,她變得開朗起來。但她也表示,將健康飲食和鍛鍊身體堅持下去並不容易,非常考驗意志力,稍不堅定,便會功虧一簣。她還提到,節食減肥並不可信,最根本最健康的途徑便是合理飲食與加強鍛鍊。在這一過程中,不要在意別人的目光,堅持就是勝利。
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