腿怎麼一天比一天粗?有這些致胖壞習慣能怪誰?
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【導讀】:照照鏡子才發現,腿怎麼一天比一天粗了?還沒開始瘦腿呢,都已經跟不上這長胖的趨勢了。究竟是什麼原因導致腿粗呢?下面跟大家分析一下日常導致肥胖的壞習慣。
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照照鏡子才發現,腿怎麼一天比一天粗了?還沒開始瘦腿呢,都已經跟不上這長胖的趨勢了。究竟是什麼原因導致腿粗呢?下面跟大家分析一下日常導致肥胖的壞習慣。
【就是這些NG習慣讓腿變粗】
1.超愛蹺二郎腿
屁股剛一沾到凳子上,二郎腿就翹起來了,說的是不是你?不少MM表示已經養成習慣,而且這樣還可以防止走光。其實正確的姿勢是雙腿併攏斜放,不僅美觀,而且也可以避免走光的風險。長期蹺二郎腿的話,會嚴重阻礙下半身血液循環,讓臀部和大腿處更容易堆積贅肉。
2.走路拖拖拉拉
自己看不出來?那就檢查一下鞋底的磨損程度,如果鞋跟處磨損很嚴重的話,就要注意一下自己的走路姿勢了哦!走路的時候腳沒有完全擡起,而是在地上拖拉的互,雙腿得不到完全的伸展,反而會讓小腿變得更加粗壯。
3.櫃子裏各種緊身褲
爲了顯得雙腿更加纖瘦,每次逛街都是購買各種緊身小腳褲?雖然美觀,但是褲子穿的太緊了真的會導致下半身肥胖啊!而且還會損害私密部位的健康,不利於血液暢通,讓贅肉在下半身堆積。
4.有憋尿習慣
可能是由於工作原因,也可能就是自身懶的緣故,有些MM習慣性憋尿,但這是萬萬不可取的!喝的水太多而不及時排出的話,是會造成身體浮腫的,水腫進而轉化爲脂肪,到時候可是會令大腿變粗,臀部變肥的哦!
5.長期穿高跟鞋
高跟鞋的確會令腿部線條更加完美,但是長期穿高跟鞋會加大腿部肌肉外翻的可能性,而且小腿承受的壓力過大,很容易造成肌肉小腿的產生。還是要經常換不同款式的鞋子,讓雙腿偶爾處於放鬆的狀態纔好。
【瘦腿小祕訣】
側身剪刀腳
躺在牀上就能做的瘦腿運動哦!身體側臥,雙腿伸直,一條腿做開合運動,堅持15下,換另一條腿進行。
有氧運動
想要快速有效的減脂,有氧運動當然不能少啦!作爲最簡單,最有效,也是最省錢的有氧運動,跑步絕對是你的不二之選。
控制鹽分攝入
鹽分攝入過量,體內水分很難排出,就很容易造成下半身水腫情況發生。平時的飲食要以清淡爲主,多吃新鮮水果和蔬菜。
按摩小腿
腿粗很大一部分原因是水腫,消除了水腫,雙腿自然會纖細許多。按摩是消水腫的好方法之一,雙手用虎口處握住腿肚,上下搓揉,促進血液循環,加速新陳代謝。
以上就是本站小編要跟大家分享的瘦腿祕籍啦!想要快速有效的瘦腿,就趕緊行動起來吧!馬上就是穿小腳褲的季節,沒有纖細的美腿,怎麼能美美的度過秋天?
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