又現驚人雙下巴?3種簡單方法變身清爽小臉族
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【導讀】:閨蜜見面先來一張美美的自拍吧,天吶!細看一下自己竟然長出了驚人的雙下巴!有雙下巴會看起來比實際年齡老了5歲或10歲,那麼雙下巴應該怎麼減呢?
閨蜜見面先來一張美美的自拍吧,天吶!細看一下自己竟然長出了驚人的雙下巴!若是放着恐怖的雙下巴不管,就會看起來比實際年齡老了5歲或10歲。這次要介紹每天持續進行就可以改善雙下巴的3種簡單方法,目標是成爲清爽的小臉族。
首先要了解雙下巴產生的原因,儘快改掉壞習慣!
■造成雙下巴的主要原因有3種
(1)表情肌的退化
臉部沒有運動就沒有辦法鍛鏈肌肉,因此情感豐富、快樂地過日子纔是正確解答。
(2)咀嚼次數太少
不吃堅硬的食物也是現代生活的問題之一。
(3)姿勢不良
像是駝背與枕頭過高等問題,長時間維持不自然的姿勢就會造成脂肪移位。
從上述的原因來看,可以知道“常笑、確實咀嚼、多運動”這樣身心都健康的狀態纔是最具效果的。但是已經產生的雙下巴又應該如何消除呢?
■每天都可以實行的小臉保養方法
以下介紹的3種方法,若是周圍沒有別人的話,可以照着說明試試看喔!
(1)站直、頭部向後仰、臉朝着正上方
(2)以手輕輕壓住兩邊鎖骨,伸出舌頭接近鼻頭
(3)伸出舌頭再收回去,來回重複10?50次。
只要跟着這樣做,絕對可以感受到頸部前方有前所未有的張力,目標是要讓肩膀有被拉開的感覺。建議大家在洗完臉、使用化妝水時順便做這個動作。
■可以擊退法令紋的小臉保養
(1)將嘴巴張開,做出發“ㄧ”聲時的嘴型。
(2)將嘴巴噘起,做出發“ㄨ”聲時的嘴型。
(3)頭部慢慢地前後移動,並重復(1)與(2)的動作約10次。
這樣做一定可以感受到頭部的鬆弛將有所改善。耳垂根部附近會動的話是最理想的情況,像這樣訓練肌肉就可以刺激淋巴的流動。
■修飾臉頰的小臉保養
(1)將裝有一口水量的寶特瓶的蓋子打開。
(2)用嘴巴咬住寶特瓶,以舌頭蓋住不要讓水溢出。
(3)持續咬着寶特瓶的狀態,慢慢地擡起頭。
對於平常沒有使用的肌肉,只要稍微施壓就可以增進血液循環。習慣了以後也可以增加水量,但是要記得適量即可。
雖然想要在辦公室裏做鍛鏈,但是若周圍有人一定會覺得很怪,所以請大家在自己家裏時做。記住,小臉保養要配合自己的體能,以每天可以做到爲基準來鍛鏈。
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