風靡日本的兩週縮腰減食法 一定要試試看
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【導讀】:夏天腳步近了,不管是路上、海邊,甚至是IG上都開始充斥着大批曬纖腰的妹子了吧!冬天寬鬆的衣服也許還能遮蓋肚肚上小肥肉,殘酷的夏天偏偏流行緊身T、短版T,是時候該想想辦法。
你知道你與這樣的纖腰,竟然只有一條繩子之間的距離嗎?
沒錯,祕訣就是-毛線!這是日本目前最流行的兩週縮腰減食法。
其實祕訣有點類似古早時候的馬甲束腰,不過這個沒有這麼可怕育。透過毛線(或者棉線)的輕束縛功能,讓腰部感受到輕微的壓力,這使得你的身體自然會保持在良好的直立狀態,並且能有效抑止食慾呢。
初階班步驟-
將背脊挺直,輕輕吸口氣
將毛線纏在最細的腰間
調整毛線,不要緊到摩擦到我們的肌膚
如果上述的初階班對你來說太過輕鬆,可以嘗試進階班-
背脊挺直,深深吸口氣,讓胃部、腰間更加凹陷
使用麻繩,以碰觸到皮膚的方式纏上
粗糙的麻繩讓人有不舒服的感覺,相對於初階班的輕束縛,給予自己更大的壓力,吃進多少的食物會非常有感,爲了減低不舒服的摩擦感,食慾自然會下降;身體產生壓力後,肌肉也會隨著挺直的背脊而需要更多運用,是很好的自主訓練。
當然除了縮腰減食法外,搭配適度的運動更可以加速鍛鍊小蠻腰喔!夏天了,女孩們,爲了美美的衣服與照片,我們拼了啦!
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