打造小蠻腰的四個祕方 絕對有效
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
【導讀】:如何才能擁有最纖細的腰肢呢?想必是每個女人心中的追求。小編這就爲大家介紹幾款最有效的瘦腰方法,保證讓你擁有最勻稱的纖腰。
1、中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師,針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果纔會好喔。
2、海鹽按摩法
洗完澡後,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,爲肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月,你會發現腰圍縮小了喔。
3、牀上轉體操
平躺在牀上,雙手交叉放在胸前,背部緊貼牀上,雙腿微曲,頭與上身向左側轉動,同時雙腿向右轉動,停頓數秒後,頭與上身轉向右側,雙腿則向左轉動,重複這套動作1~2分鐘,你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一週,瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的祕密。
4、睡前吃鈣片
人的體內有三種脂肪: 網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方,多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裏,讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間,因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片並不是聰明的做法,因爲牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪,夜間人體新陳代謝變慢,無法消耗,反而會讓小腹變大。
絕對有效的七大瘦腰法 腰圍縮不停
打造小蠻腰 懶人瘦身祕訣
如何快速減肚子 四大方法絕對有效
瘦腰的最快方法 5個動作練出小蠻腰
仲夏收腰上衣美搭 輕鬆打造性感小蠻腰
秋冬改善孕媽便祕 12個方法絕對有效
讓臉變白的16種祕方絕對有效
瑜伽式瘦腰動作 助你打造苗條小蠻腰
十大瘦腰運動 幫你打造性感小蠻腰
6組運動瘦腰超有效 小蠻腰練起來
最快的4個瘦腰方法 秀出小蠻腰
最有效的瘦腰運動 打造緊實小蠻腰
A4腰引領健身潮流 如何打造性感小蠻腰?
腰腹贅肉怎麼減 5個方法重塑小蠻腰
最快速的四大瘦腰法 一週變小蠻腰
夏季全面瘦腰計劃 打造迷人小蠻腰
瑜伽減肥瘦腰方法 四招助你打造小蠻腰
史上最有效的瘦腰運動 每天5分鐘練出小蠻腰
如何快速變美背 四大方法絕對有效
不節食不鍛鍊 九個祕方變小蠻腰
腰圍多少釐米算小蠻腰 如何瘦出小蠻腰
減肚子瘦腰操 4步打造迷人小蠻腰
小體操+飲茶 3周打造纖細小蠻腰