6類食物均衡營養讓胸部挺起來
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【導讀】：飲食豐胸是健康又自然的豐胸方式，想要讓胸部變得豐滿，擺脫飛機場，就要學會攝取足夠的營養，才能將更多的養分帶到胸部。下面6類食品，能夠補充人體所需各種營養讓豐胸不再困難。
1.五穀根莖類
營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B羣及豐富纖維素。
食物來源：米飯、麪食、麪條、麪包、饅頭等。
2.奶類
營養素：主要提供蛋白質及鈣質。
3.蛋豆魚肉類
營養素：主要提供蛋白質。
食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
4.蔬菜類
營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
5.水果類
營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。
6.油脂類
營養素：主要提供脂質。
食物來源：爲烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。
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