上身瘦腿粗是什麼原因 上身瘦腿粗怎麼減
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
【導讀】:很多人明明上半身很瘦,但是腿部卻顯得很粗,這是怎麼回事呢?下面一起來看看上身瘦腿粗是什麼原因?上身瘦腿粗怎麼減?
學生如何瘦腿?上身瘦腿粗的原因是由於長期久坐不起、雌激素分泌紊亂、喜歡穿緊身衣物、缺乏運動等原因導致的。
1、久坐不起
坐着的時候,腹股溝受到壓迫,導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫,還容易導致體內廢物無法分解,令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2、雌激素分泌紊亂
壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
3、喜歡穿緊身衣物
性感太“緊身”,胖得穿不上緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。
4、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃,那麼等於變相延長了自己坐在工位上的時間。
5、很少去洗手間
很多女白領爲了讓自己看起來水噹噹,嚴格遵循着每天8杯水的喝水準則。如果水喝得挺多,但上洗手間的頻率卻在降低,那麼很容易造成下半身水腫,天長日久慢慢轉變成脂肪。
6、身體受寒
如果不加以重視,長此以往會導致下半身受寒,身體的血液循環機能也會變得越來越差,導致腿粗。
7、經常蹺二郎腿
翹二郎腿一整天,會嚴重阻礙腿部的血液流通,以及淋巴系統的循環,並伴隨着下半身浮腫。下半身的代謝循環也會嚴重受阻,最終將導致脂肪增厚、大腿變粗。
第一組:
雙腿併攏,左側臥於地,左臂撐地擡起上半身,右手放於腦後,右腿擡起到胸口處,重複15次,換邊進行。
第二組:
雙手叉腰,保持站立。然後向上擡起右腿,放下後右腳放於身後向下蹲。重複15次,換邊進行。
第三組:
上半身平躺,雙手抱頭,保持雙腿不觸地,交替向上擡起,並且雙臂左右交替運動,使左膝蓋與右肘接近,右膝蓋與左肘接近。重複20次。
第四組:
上半身平躺,雙手掌心向下撐地,右腿與地面垂直,向上擡起左腿。然後利用腰腹力量向上擡起腰腹部,重複20次。
第五組:
雙腳分開與肩同寬,雙手叉腰,交替將左腿和右腿向側邊擡起,並保持上半身挺直。重複20次。
腿粗穿什麼褲子:腿粗MM的福音馬上變瘦腿的褲子
小腿粗壯怎麼減 小腿粗壯是什麼原因
大腿粗適合穿闊腿褲嗎 大腿粗穿什麼褲子顯瘦
腿粗水腫什麼的都不是問題!三組瘦腿運動輕鬆擺脫下半身肥胖煩惱
蹺二郎腿小腿會變粗嗎 小腿變粗的原因有哪些
大腿內側粗什麼原因 怎麼瘦大腿內側的贅肉
腿粗有肌肉怎樣瘦 肌肉型腿粗怎麼減
上班族大腿比較粗該怎麼減 這些瘦腿訣竅要試一試
大腿小腿粗怎麼減 日常生活中最有效的瘦腿方式
屁股大腿粗怎麼減肥?8組燃脂運動瘦下半身
大腿內側的贅肉怎麼減?4個瘦腿妙招治各種粗腿
腿粗細不一樣是什麼原因 腿粗細不一樣怎麼辦
天生腿粗怎麼減?瑜伽八式瘦大腿
打完瘦腿針腿會腫嗎 打完瘦腿針腿反而粗了是怎麼回事
腿粗怎麼減?快速瘦腿方法小妙招
怎麼減掉大粗腿?快速瘦腿的方法
上身瘦腿很粗怎麼回事
腿粗的原因竟是脂肪密度高?瘦腿不妨試試瑜伽
女生腿粗穿什麼牛仔褲顯瘦 腿粗穿什麼衣服好看
上身瘦屁股大腿粗怎麼搭配衣服好看
腿粗的人怎麼減?5組運動專瘦大腿
大腿粗可以打瘦腿針嗎 瘦腿針有什麼後遺症
粗鹽可以瘦大腿嗎 粗鹽瘦腿法具體步驟