啤酒肚有什麼危害 啤酒肚對脊椎有損傷嗎
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【導讀】:現在人們很多不健康的生活習慣,都會讓身體形成啤酒肚,那啤酒肚有什麼危害?啤酒肚對脊椎有損傷嗎?啤酒肚是怎麼形成的?一起看看吧!
啤酒肚對身體的危害是容易患各種高血壓高血脂等疾病,還會引起骨關節疾病。
1、腰圍越大更易患高血壓
肥胖與高血壓密切相關。20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發生高脂血症
研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。並且常常出現低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發生大腦動脈粥樣硬化
男性的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。統計顯示,男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;研究表明,在肥胖程度相等的情況下,腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。並且,與腰圍正常者相比,腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。
4、易導致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調,肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。
5、易引起骨關節疾病
肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種:骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節,其次可影響髖關節及手指關節等。
啤酒肚對脊椎有損傷。
啤酒肚會讓你的身體重心前傾,脊椎壓力改變,從而使得脊椎增生變形。如果你在健身的時候,力量是從你的腿部、腰腹部、背部傳到你的手臂的,而你的大肚子會是否影響了你的腰腹部,使得動作姿態不正確,健身的效果降低,不僅影響你的肌肉塑性,還讓你在健身中受傷。
你的骨盆像一個平臺,如果骨盆側向一邊,你的脊椎就會有測彎的問題。你的大肚子會影響到你的骨盆,使其前傾然後你的脊椎也會向前拉伸,這將對你的頸部和頭部都會有不利的影響。
1.飲食過量
雖說啤酒肚的形成並不能全賴啤酒,但是並非與啤酒毫無關聯。啤酒度數低,熱量也不算太高,但是喝了啤酒以後人容易感覺飢餓,進而會吃進很多“下酒菜”,攝入熱量也就增多。
2.年齡增長代謝變慢
一些不愛喝酒的男人,到了中年也可能會有啤酒肚。這主要是因爲隨着年齡的增長,人們的代謝能力下降,攝入的熱量難以消耗就會囤積起來轉化爲脂肪堆積在腹部。
3.壓力過大
男人在社會上扮演着重要的角色,承擔着家庭重任,工作壓力,容易焦慮。壓力過大容易吃多,並且會影響代謝,讓人變胖。而腹部脂肪層厚,又是消化系統的中心部位,最容易堆積脂肪了。
4.久坐不起
人們大多坐着辦公,缺乏運動,長期下來腹部就會堆積大量的脂肪。
5.睡眠不足
年齡增長,深睡眠階段減少,由於睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部。
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