女人裸體減肥太有效 身材超勾人
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【導讀】:中國還沒有裸體健身的場所,這很符合中國人的傳統理念。但是裸着健身不是天體運動追隨者炒作的形式,它的確有比穿着衣服更能減肥的效果。
看動作——更標準
健身房裏通常都有很多鏡子,讓練習者在沒有教練叮嚀的情況下,自己監督着把動作做得更標準。無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身體是否保持挺立了,膝蓋的角度是否超過限制了。而且也能看到自己的身體是怎樣用力的,哪些肌肉羣參與了動作的完成。如此等等的參照能幫助自己選擇不同的鍛鍊動作,也會讓鍛鍊更有效。
看身材——更苛刻
即使是緊身的健身衣,也會對身材的缺陷有掩蓋作用。手臂後側鬆鬆的,大腿根部有橘皮組織,腹部的肥肉重重疊疊……這些你都看在眼裏,急在心裏。清晰真實地看到自己的身體,就能激勵自己加大運動量,不容易懈怠。同時對於身材尚好的人來說,能促進自己把身體的細節雕琢到最完美的狀態。
看效果——更直接
經過大運動量的鍛鍊之後,你一定揮汗如雨了。對着鏡子,你看到自己的皮膚都在暢快地呼吸,汗珠順着身體往下流淌。對於運動減肥的人,看到汗水就是看到自己的鍛鍊成果,那會產生鍛鍊的滿足感。
長久地堅持鍛鍊,會看到身體鬆弛的部位正在變緊,也許你體重沒有變化,但是通過鍛煉出的肌肉,你能感受得到形體的細微變化。
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