三套瘦身力度超強的動作 全身都瘦
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
【導讀】:這招應該大家擡腳的時候都會順便做吧?記得用腹部發力哦,這樣肚子也不至於太鬆(減肥後的人都有這樣的困擾)。
第一招:
這招應該大家擡腳的時候都會順便做吧?記得用腹部發力哦,這樣肚子也不至於太鬆(減肥後的人都有這樣的困擾)。
首先雙手雙腳動作。
再來就像要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上擡起來。
沒錯 !! 這就是改良版的仰臥起坐 !! 還可以順便擡腳唷~~
如果真的沒力氣的話,還可以用毛巾輔助。
第二招:
第一個步驟,翹腳,看你要翹哪隻腳都可以。
翹的腳如果是右腳,那就用你的左手手軸去碰你右腳的膝蓋。
這招側邊的肌肉完完全全的拉到。
第三招:
很簡單又很輕鬆的一招。
雙腳弓起來要與肩同寬唷,之後再把身體也一起擡起來
這招的點是在 !! 撐的多久 !!因爲完全要用腹部的力量支撐住,而且這招還可以順便夾屁股。
瑜伽瘦身動作瘦全身 三個瘦全身瑜伽動作
夏季健身減肥一個動作瘦全身 深蹲的方法
暴食後做三個動作 大腿手臂全都瘦
七種冬季最佳的減肥運動 全身都瘦
瘦身前先清理一下身體 4個排毒小動作讓你從頭瘦到腳
睡前8組全身拉筋動作 排毒消水腫快速瘦身
瑜伽瘦身動作瘦全身(5個瑜伽瘦全身動作)
毛毛蟲運動法只用3個動作 拜拜肉小腹下半身全都瘦!
10個不流汗瘦身動態圖 全身一起瘦
小S產後狂減力保E杯 超強瘦身法
快速瘦全身的方法 運動瘦全身的方法
做什麼運動可以減肥?8個動作瘦全身
運動減肥方法 5個動作輕鬆瘦全身
五個超簡單芭蕾動作 跳一跳瘦全身
3大香蕉減肥新吃法 瘦身力度更強
隨時隨地都可以動 五招燃脂不受限的全身性健身動作
全身瘦!一個動作搞定全身贅肉
強力減肥操 三分鐘瘦出性感下半身
一招瘦全身!深蹲動作瘦腿減肚腩練翹臀
午餐後強效減肥 只需五個瘦身動作
在客廳就能練出馬甲線好身材!超簡單的瘦身動作
瘦全身做什麼運動好 5招運動瘦到全身
鄭多燕五個動作瘦全身 照着做月瘦30斤