紅棗加木耳 讓你擺脫便祕困擾
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【導讀】:便祕不僅危害大,讓毒素堆積體內排不出來,最好導致一系列疾病。那麼,患上便祕之後該吃什麼來緩解呢?
木耳紅棗同吃可有效緩解孕期便祕
今天推薦一款木耳紅棗羹的做法,製作簡單,香甜可口,最重要的是改善腸胃的效果非常好,可以說立竿見影——水水的腸胃一直不大好,尤其在工作忙,壓力大的時候,飽受便祕痛苦。也曾嘗試一些通便茶之類的東西,發現都是有點致瀉的中草藥,治標不治本,還會讓腸胃產生依賴,就停用了。後來在朋友的推薦下,嘗試了一次這個紅棗木耳羹,早上空腹喝,當天就看到效果了,非常神奇。
木耳紅棗羹
用料主料:棗(幹)30克,黑木耳10克,
關於紅棗和木耳的功效,就不用多說了。這兩種食材幾乎可以說是女人的恩物,組合起來的紅棗木耳羹不僅可以緩解便祕,還能潤燥補血,但是這個不能一次吃太多,2-3勺就好。如果身體溼氣重的朋友,也需要適量少吃一些。
1.紅棗洗淨,去核泡軟;木耳泡軟洗淨,摘去根部備用
2.將1倒入豆漿機,按“米糊”鍵,等待完成即可
烹飪技巧
1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。我這個量差不多吃一週。這樣做出來已經很甜了,無需再加糖了。
2、如果沒豆漿機,可以直接把紅棗木耳放鍋裏煮熟後,放入攪拌機打碎。
3、做好的紅棗木耳羹放冰箱,吃的時候,舀兩勺,用開水調成溫熱即可飲用。不建議直接喝冷的,對腸胃刺激太大,保健功能會大大折扣。
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