口臭怎麼辦?飲食療法還你清新口氣
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【導讀】:清新的口氣可以讓人與人之間更親近,但是對於有口臭困擾的人來說卻是讓人難以實現的。尤其是在公共場合,有口氣會讓彼此都尷尬。那麼口臭該怎麼辦呢?掌握日常飲食小竅門,清除體內“垃圾”則能有效去口臭。
一、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越有長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
二、富含纖維素的蔬果
這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔,還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
含大量維生素C的食物漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙牀的健康也非常有用。維生素C是從新鮮的蔬菜和水果來攝入。
三、酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。
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