怎麼泡腳養生效果最佳?4個Q&A來全面瞭解
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【導讀】:泡腳是日常生活最瑣碎不過的事情,但在中醫的眼中,掌握正確的泡腳方式也是養生保健的一種方法。怎樣泡腳才最有質量呢?下面就給大家4個Q&A來全面瞭解。
一、什麼時間段泡腳最補腎?
之所以選擇這個時間段泡腳,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,可促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,也可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。如果泡完腳後,再適當做幾分鐘的足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。
二、泡腳應該泡多久?
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。實際上泡到讓你的後背感到有點潮,或者額頭微出汗,就好。這裏尤其要提示有心腦血管疾病的患者和老年朋友們,如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫後再泡,防止燙傷。
三、放多少水量比較適宜?
有些人泡腳很省水,水位都沒超過腳背;還有的人很豪氣呀,泡腳桶裏放的水都能到膝蓋了。其實這兩種放水量都不對,泡腳水能淹沒腳踝就可以了,沒必要太多,當然太少了也是不行的。
四、泡腳水溫應該多少度?
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃到43℃爲宜。講究點的朋友,可以在腳盆裏放點料,像玫瑰花、鹽、醋或是姜都可以哦。
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