便宜又好吃這幾種常見食物竟能抗癌
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
便宜又好吃這幾種常見食物竟能抗癌,癌症是大家都非常害怕,擔心的問題,那麼,生活中我們該吃哪些東西防止癌症呢,下面一起來看看,便宜又好吃這幾種常見食物竟能抗癌!
便宜又好吃這幾種常見食物竟能抗癌1
1、西蘭花
說到西蘭花,大家對此都很熟悉,西蘭花是人們餐桌上常見的一道美食。西蘭花中含有豐富的抗血酸成分,因此被人體攝取之後能很好的提高自身的抵抗力,並且還能增強肝臟的解毒能力,對於一些肝臟有疾病的患者來說是極好的食療之選。
同時,在西蘭花中還含有豐富的硒元素和維生素C,這兩種物質不僅是人體生長所需的重要成分,另外其中所含的維生素C還能很好的增強人體的免疫能力,硒元素本身就是一種極其珍貴的微量元素,能起到極好的防癌效果。另外所含的維生素還能很好的起到延緩衰老,防止肌膚乾燥的目的,可謂是極好的美容養生佳品。
對於一些想要減肥瘦身的人來說,常吃點西蘭花也是最佳的選擇。因爲西蘭花中的含水量高達90%以上,而且熱量很低,所以被人體攝取之後不僅能爲身體提供所需的養分和能量,還能增強身體的飽腹感,輕鬆起到瘦身的作用。
2、冬瓜
冬瓜是很多家庭中常見的一種食物,不僅可以煮菜,還能熬湯喝,都是極美味的舌尖美食。冬瓜中含有豐富的鉀元素,而鈉鹽的含量相對低一些,因此對於一些患有腎臟疾病、高血壓等患者來說,常吃點冬瓜是極好的養生食療選擇。
並且冬瓜中的膳食纖維含量也很高,大約在100克中就含有0.9克,這種物質進入腸道中能有效的對腸道產生一定的刺激作用,便能促使積存在腸道中的毒素及易致癌物質排出體外。這對於防止結腸癌的產生髮揮極好的作用。另外,冬瓜中還含有一種丙醇類物質,被人體攝取之後能很好的抑制糖分進行轉化成脂肪,並且冬瓜本身就不含有脂肪成分,因此對於一些想要瘦身的人來說,吃點冬瓜是極好的方式。不僅能很好的滿足味蕾的需求,同時還能防止發胖。
3、包菜
在包菜中還含有豐富的蘿蔔硫素,這種物質被人體攝入之後能對體內的酶進行有效的刺激,從而形成一種保護膜,能有效的抵制致癌物質對人體的傷害。並且在包菜中還含有重要的微量元素鉬,這種物質不僅是人體生長所需的重要成分,同時進入體內還能抑制亞硝酸的合成,從而起到不錯的抗癌效果。
同時包菜中還含有果膠、膳食纖維,這兩種物質進入腸道中能對腸內的毒素進行吸附並促進其排出體外。在包菜中還含有豐富的維生素因子成分,這種物質能很好的對潰瘍的部位進行修復,從而對於一些患有胃部潰瘍或是口腔潰瘍的人來說,常吃點包菜都是極好的治療手段。因此,大家在日常飲食中不妨多吃點包菜來進行食療養生,我們可以將其涼拌、炒、做沙拉等食用,都是極好的舌尖享受。
4、洋蔥
洋蔥的味道有點刺激性,並且吃完之後口腔中會留有異味,所以很多人是不怎麼愛吃的。但是洋蔥卻是極好的抗癌養生食物之選。在洋蔥中含有豐富的硒元素和槲皮素,其中硒元素是一種極其珍貴的微量元素,同時還具有一定的抗氧化性,能有效的抑制癌細胞的增長,而槲皮素則能使得致癌細胞失去活性,大大降低了致癌細胞對人體造成的傷害。
且還有相關的研究數據顯示,一些常吃洋蔥的人其患有胃癌的.機率相對不常吃的人羣會降低20%。在洋蔥中還含有硫磺成分,這種物質能夠與大腸中的蛋白質結合,起到促進腸胃蠕動的目的,一來有效保護腸胃健康,二來也是緩解便祕的重要手段。同時,在洋蔥中還含有維生素C、尼克酸、維生素E等物質,這都是維持肌膚活性的重要成分,常吃能使得肌膚富有彈性,且具有相當不錯的美容護膚的效果。
便宜又好吃這幾種常見食物竟能抗癌2
紅薯。紅薯的防癌效果最好。它不僅含有抑制癌細胞生長的物質,還可以殺滅癌細胞,增加免疫力。我們可以把紅薯帶皮洗乾淨,然後放入蒸鍋中蒸熟,也可以削幾根放在電飯鍋裏和米飯一起煲,飯煲好紅薯也熟了,經常吃一些。
蘆筍。實驗表明,蘆筍的抗癌效果也不錯,它富含抑制癌細胞生長的硒元素,可以提高人體的免疫能力。而且蘆筍爽翠可口,製作成菜餚也非常美味。
胡蘿蔔。多吃胡蘿蔔可以防癌,因爲胡蘿蔔內含有胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素又可以轉化爲能抗癌的維生素A。所以,我們可以用胡蘿蔔做一些家常小菜,比如胡蘿蔔炒肉等。
芹菜。我們知道多吃芹菜可以改善血脂的狀況,其實它防癌的效果也是不錯的。因爲芹菜進入人體內消化後會產生腸內脂等物質,這類物質多了就可以起到抗癌的效果。
菜花。菜花富含谷胱甘肽,這是一種重要的抗癌物質,所以,多吃菜花可以起到抵抗癌症的作用。日常飲食中我們可以涼拌菜花,也可以用菜花炒肉,既可口又下飯。
葡萄。我們知道,葡萄不僅有抗癌的作用,還可以抑制癌細胞的擴散。平日裏我們可以把葡萄作爲水果來吃,也可以用葡萄製作成葡萄酒來喝。
減肥時不宜吃的幾種食物
常吃這五類食物除皺養顏抗衰老
抗癌食物排行榜第一名竟然是它
常吃16種食物 治療便祕減肚子
減脂吃什麼能提高代謝 常吃這15種食物想不瘦都難
什麼食物抗衰老 這5種食物效果好又便宜不能錯過
好吃又便宜 5道刮油玉米減肥食譜
痔瘡和大腸癌怎麼區分 吃這3食物更抗癌!
減肥晚上吃什麼最好 這幾種減肥食物絕對不能少
常常吃這3種食物當心變成瞎子
吃零食不是好習慣?這六種零食竟能抗癌
常吃這幾類食物
10種頂級抗癌食物
躲在廚房的抗癌良方!防肝癌抑制腫瘤必吃6食物
9種垃圾減肥食物 竟能吃出好身材
常吃這幾種食物是腹部減肥最有效的方法
吃什麼能預防前列腺癌 7種常見食物
小型寵物好養的又便宜 這四種小寵物便宜又好養
多吃這幾種食物能幫助排毒
常吃這5種零食永不得癌
向癌症發起挑戰 這些食物是抗癌界的翹楚
秋季養生吃什麼?13種抗癌食物盤點
食物熱吃竟會致癌?那到底是熱吃好還是冷吃好
吃這五種食物皮膚會又白又嫩
經常吃這些食物可以抗衰老
防癌抗阿茲海默症!吃這些食物+摩擦手部增免疫
這些食物都抗癌?!專家稱:吃錯方法也等於白吃
好吃又便宜 5道刮油玉米減肥食譜
抗癌的食物有哪些 癌細胞最怕的三種蔬菜
如何降低患癌率 這些食物連吃一週能防癌
不怕胃癌襲擊!最推薦這5種食材抗癌最給力
睡前吃黃瓜可以減肥嗎 睡前吃這幾種食物助眠又瘦身
養顏食物:女性常吃11種食物抗衰老