白蘿蔔生吃能減肥嗎
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白蘿蔔生吃能減肥嗎?白蘿蔔在生活中是比較常見的一種食物,這種食物的營養是非常豐富的,它不但可以生吃還可以煮熟吃,有很多人在減肥的時候都會吃白蘿蔔,那麼白蘿蔔生吃能減肥嗎?
白蘿蔔生吃能減肥嗎1
生吃蘿蔔有利於減分,但是不能依靠吃白蘿蔔減肥。白蘿蔔中含有豐富的芥子油和澱粉酶,有助於腸胃蠕動,促進脂肪類的食物消化,防止皮下脂肪堆積,在晚上上牀前生吃幾片白蘿蔔是非常有益處的。
另外,我們要明確一點,減肥是一個長期工程,需要有有一個合理的計劃和目標。在生活中要多吃各種蔬菜水果,平衡膳食,嚴格控制熱量與脂肪都有利於減肥。有些人可能覺得吃水果蔬菜能減肥,但是有些高糖水果吃多了可是會增肥的哦。所以可以給自己制定一個健康的食譜,然後按照上面的嚴格執行。
蘿蔔減肥生吃還是熟吃
生吃白蘿蔔更有利於減肥。生蘿蔔可以提高新陳代謝,增強身體對碳水化合物的消化能力,讓身體變成不容易堆積脂肪的體質,而且蘿蔔在加熱之後其中的酵素成分容易被破壞,所以還是生吃爲好。
將白蘿蔔洗淨切塊,加入少許的白糖和開水,放入榨汁機中榨汁飲用有不錯的減肥效果。一些食量比較的人羣可以在飯前飲用一杯白蘿蔔汁,這樣既可以增加飽足感,有能夠助消化,是非常好的。另外,蘿蔔屬寒,體弱氣虛、腹瀉便祕的'人最好用其他的蔬菜代替。
白蘿蔔生吃能減肥嗎2
白蘿蔔生吃爲什麼辣
白蘿蔔生吃辣是因爲它含有一種異硫氰化物,這種物質具有刺激性,與山葵、辣根的氣味像似,所以白蘿蔔生吃是辣的。如果不喜歡這種辣味,可以用水煮一下,或是過一遍熱油,這種氣味就會揮發了。
白蘿蔔中含有豐富的維生素,以及多種微量元素,生吃白蘿蔔對於消化可以起到很好的作用,它還具有很強的消炎作用,可以化痰和行氣,不過正在服用中藥的人不適合吃,因爲會導致服下的藥快速被消化代謝。
白蘿蔔生吃太辣怎麼辦
白蘿蔔生吃太辣了可以涼拌或醃製後再吃,具體方法如下:
1、將切好的白蘿蔔,沾取少許的白糖或者醬料再吃,可以沖淡辣味;
2、將白蘿蔔切成細絲,搭配一些可以生吃的蔬菜,再加入鹽、醋等調味料,拌好之後再吃;
3、將白蘿蔔切成薄片狀,加入鹽、糖、醋、醬油,攪拌均勻後,放置一天再食用;
4、將白蘿蔔切成段,放入醃菜罈子裏,加入適量的鹽以及清水,封好罈子後,醃製一個月左右的時間即可。
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