養生新知:論大腦養生的正確方法
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【導讀】:大腦被喻爲是人體的“指揮官”,人的一切語言和活動都是靠大腦操控的。而我們每天的生活中都需要用到大腦。所以說,大腦其實很累的,但是有多少人注意到大腦的保健呢?
總的說來,做好大腦保健要從七步進行入手“運動、戒菸、交流、動腦、控酒、養生、防病”。
其中,運動就是在進行體育運動時一定要運動到有汗流出;戒菸就是將煙徹底給戒掉;交流就是要積極參加社交活動,多與他人交流;動腦指要常思考問題,以使自己的思維得到拓展;控酒指的是飲酒應要掌握好度;養生指飲食應要合理,避免反式脂肪,多吃堅果;防病指要防各種損害健康的疾病。
過量喝酒會使大腦皮層變得很薄,喝酒吸菸會給大腦帶來不可逆轉的損傷。而運動對於預防腦部疾病能起到很好的作用,即便是短時的運動,也會使大腦發生變化。多交流則能使大腦的前額葉活性得到增強。另外,學習外語也是一種對大腦很好的保健。
看來,做好大腦保健纔是擁有健康生活的基礎,希望看到本文的朋友們,可以將方法擴散出去,一起分享和擁有健康哦!
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