經期哪一天洗頭最不好
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經期哪一天洗頭最不好,女性的經期時間爲3-7天,是女性身體免疫力和抵抗力最低的時候,經常在月經期間洗頭髮,很容易引起宮寒的。那麼經期哪一天洗頭最不好呢?
經期哪一天洗頭最不好1
女性在經期的第一天和第二天,是不適合洗頭的。
一、經期能不能洗頭
有些女性反映,經期洗頭後會出現頭痛問題,有的人頭痛難耐甚至需要吃止痛片。這是怎麼回事?龐震苗解答,中醫認爲,頭爲六陽之首,經期女性體質較弱,經期洗頭首先容易受寒,其次,洗頭後,溼氣容易從頭部開放的毛孔進入體內,而且,經期洗頭極易引起經血排出減少,繼而產生淤血。寒、溼、淤三邪入內,糾結繼而引發導致經期偏頭痛和痛經。
但是這並不是說經期就不能洗頭,經期是完全可以洗頭的,不過要注意一些細節。平日一週洗頭不要超過三次,避免在經期的第一、二天洗頭,讓經血通暢下行排出。如果實在是太髒,必須要洗,記住以下幾個竅門:1、必須用熱水 2、必須洗頭後儘快吹乾 3、吹乾是指100%吹乾,而不是吹到七八成幹就去入睡(未乾透的溼氣會在睡覺時通過開放的毛孔入到頭內)。
對於洗頭後會出現頭痛的女性還可以每次洗頭吹乾頭髮後,繼續用吹風機集中加熱以下穴位:風池、風府、百會,加熱某個穴位到皮膚燙到受不了後再移開,轉吹它穴,同時吹到待整個頭部發熱、後背汗出後,馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子),並捂好肩、頸、胸等部位,讓其保持熱力一段時間。相信堅持一段時間後,洗頭後頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。
二、女性月經期間要注意的要點
1 因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
2 月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
3 有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
4 忌生冷食物,宜食溫熱。中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
5 忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
6 要防止缺鐵,葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
經期哪一天洗頭最不好2
月經期間能洗頭嗎?
月經期間性的特殊生理變化,身體處於氣血不足的狀態,抵抗力低,身體狀況不如平時好。月經期間洗頭,不注意容易感冒引起感冒,感冒侵襲導致痛經或加重痛經,此外,也容易引起脫髮。
不要認爲這是老一輩的危言聳聽,比如歐洲女性。當代科學研究也證明了這一點。月經期間洗頭確實會對女性造成傷害。
洗頭時,根部的頭部毛孔會張開,很容易引起感冒和感冒。中醫認爲頭部是六陽之首,女性子宮是任脈的起點。月經期間,女性身體血液循環會惡化。月經期間洗頭會使身體血液集中在頭部,子宮血液循環不暢,容易導致痛經、月經血減少等症狀。冷熱洗髮水的刺激也可能起頭痛、頭暈等血管痙攣,即所謂的頭風。
女性應該對洗頭建立正確的認識。
首先,頭髮能每天洗嗎?
夏天,出汗會導致頭髮油膩,加上現代各種洗澡條件的便利,對於不洗頭不出門的女性朋友來說,每天洗頭已經成爲很多人的生活習慣。
事實上,每天洗髮水並不是一件好事,尤其是對於頭髮已經乾燥的女性來說。每天洗髮水可以保持清潔和美麗,但洗髮水中的化學成分也會對頭髮造成傷害。洗得太頻繁很容易導致脫髮。因此,建議不要每天洗頭。
第二,睡前可以洗頭嗎?
對於現代職業女性來說,加班往往成爲一種常見的做法上班,中午休息時間短,晚上回來洗頭。
如果你晚上洗頭而不擦乾,水會留在頭皮上,晚上凝結。從長遠來看,它會導致氣滯、血瘀和經絡阻塞。如果冬天寒溼交加,更容易引起疾病。因此,睡覺前最好不要洗頭。如果你想洗頭,睡覺前一定要把頭髮弄乾。
第三,飯後和酒後不能馬上洗頭
俗話說飯後不洗澡,酒後不洗頭。有一定的科學道理。
進食後,消化系統運行加快,大量血液集中在胃內。此時,洗澡和洗頭會增加皮膚和肌肉的血流量,影響食物的消化和吸收。飲酒後更容易引起顱內血管功能異常、頭暈、黑眼睛和嘔吐。
洗頭的最佳時間是飯後一兩個小時,體質虛弱的人中午最好選擇最溫暖的時間。
雖然很多女性月經期間不洗頭很難做到,但還是要儘量控制。
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月經期間要洗頭,要注意哪些事項?
1、月經來之前兩天最好不要洗頭。此時,女性的身體抵抗力很差。
2、如果一定要洗頭的話,可以在月經期第三天的白天洗頭。
3、洗頭的時間不能太長了。
4、洗完頭之後要馬上把頭髮吹乾,幹了之後才能睡覺,不然很容易頭疼。
事實上,月經期間真正不能做的只有8件事
吃生冷的食物:這是比較重要的一點,一般月經差不多持續一個星期左右,在這個期間,不管是冷飲還是涼的食物都是不能吃的`,不然很容易導致淤血在體內殘留,並且隨着時間的推移會出現一系列併發症。
同房:這個是尤其注意的。在月經期間同房,很容易導致各種疾病的發生,子宮內膜異位症、痛經、宮頸炎等疾病。
如果想要同房的話,要在月經結束之後的三天到四天才能進行,而且動作要儘量的溫柔,讓剛剛恢復的身體有一個緩衝的時間。
體檢:體檢是不能在月經期間進行的,選擇的時間最好是月經結束還有排卵日之前進行檢查。檢查的前一天不要進行同房,因爲會有多餘的液體殘留,都是有可能會出現在第二天的檢查樣本里面,會影響醫生的判斷力。
拔牙:爲了儘快的緩解牙痛的症狀,女性在月經期間就拔牙,也不告訴醫生自己是在月經期,或者是不聽醫生的勸告,堅持在月經期間拔牙。這樣,拔牙後出血不止,量比較多,容易感染,增加不必要的麻煩和痛苦。
捶背:敲打腰部等可能會導致盆骨充血更嚴重,血流速度快,導致月經過多或月經時間過長,還有很多女性在月經期間會出現嚴重的腰痛現象,在這期間可以選擇別人按摩或自己的敲打方式,緩解腰部疲勞、酸的症狀。
穿緊身褲:月經期間穿臀圍小緊身褲,導致局部毛細血管受到壓力,影響血液循環,容易引起會陰充血水腫。
生氣:本來就是生氣傷肝,對身體是沒有任何好處的。如果處在月經期間生氣,很容易導致肝氣淤積累,抑鬱,最終導致出現月經不調的情況。
盆浴:在月經期間,女性要注意自己下面的健康,清洗是必須的。但是不能坐浴,要淋浴,因爲女性生理結構的原因,在月經期間盆浴很容易導致細菌感染。
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