月經來了禁吃哪些東西
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月經來了禁吃哪些東西?女性每個月都會經歷幾天特殊期,每個女孩子來月經都是十分痛苦的,所以在飲食方面更需要有所禁忌,吃了不能吃的東西只會讓自己更難受,那麼月經來了禁吃哪些東西呢?
月經來了禁吃哪些東西1
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在來大姨媽時流失大量血液,需要補充鐵質,不宜進食柿子。
2、茶
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在來大姨媽喝濃茶會嚴重大姨媽期,並且會增加大姨媽量,影響身體健康。
3、大塊的巧克力
適當的甜食對來大姨媽有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4、辛辣食物
辛辣的食物容易造成大姨媽不調或者大姨媽過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
除此之外,來大姨媽要避免吃一些辛辣刺激性食物,以免造成經血過多,飲食要以清淡爲主。來大姨媽健康順暢了,女性才能更美麗健康。另外,來大姨媽情緒不好,對女性身體有很多不良影響。還要注意自己的情緒,儘可能避免負面心情,包保持輕鬆愉快的心境。
女人來大姨媽做好這些保健措施:
1、勞逸適度
來大姨媽失血可導致氣血損耗,機體易感疲勞,故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動並應保證充足的睡眠,應保持充足的精力。
2、寒溫適應
來大姨媽胞宮氣血空虛,應注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止大姨媽失調、痛經、帶下及婦科雜病。
3、調攝飲食
來大姨媽不宜過食辛辣香燥傷津食物,以免耗傷陰血或熱迫血妄行,但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈,經行不暢。
4、心情舒暢
來大姨媽因經血下注,陰血不足,肝氣易鬱,情緒容易失控,或憂思煩怒,以致氣血逆亂,導致大姨媽失調等症,故應保持心情舒暢,維持氣血正常運行,避免疾病發生。
5、堅持熱敷
能有效緩解痛經;疏通經絡、血管,能預防因經血未排淨而引起的子宮肌瘤。
6、嚴禁房事
來大姨媽血室開放,故應嚴禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔,勤換內衣內褲。
來大姨媽保健飲食原則
1、飲食溫熱,不要食用生冷食物
在中醫學中認爲,食用溫熱食物有助於血液運行通暢,而食用生冷寒性食物,則不利於消化,並且還會損傷人體陽氣,導致血液流通不暢,易出現大姨媽不調、經血量少,還易出現痛經、閉經等來大姨媽問題。
2、飲食清淡,不要食用辛辣食物
大姨媽不調吃什麼調理?飲食以清淡爲好,特別是在來大姨媽中食用清淡的飲食,有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽,防止食用鹽分過多,造成的體內鹽分和水分的積聚增加,避免大姨媽來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,這類食物會刺激血管擴張,易導致經血量過多或痛經,女性在來大姨媽一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纖維食物
大姨媽不調吃什麼調理?纖維素豐富的食物有助於調理來大姨媽,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類食物具有潤腸道改善便祕的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用,可增加血液中的鎂含量,能改善大姨媽不調的情況,還可維持穩定的情緒。
月經來了禁吃哪些東西2
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的`吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜:經期的女性應禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。
月經來了禁吃哪些東西3
經期不能吃的水果
專家表示,月經期間女性可以適當食用水果,一些水果有防治便祕、避免盆腔充血的功效,有助於女性經期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害,進食後可能造成痛經、體弱乏力等問題。
1、一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。
2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
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