吃什麼食物去寒氣最快

吃什麼食物去寒氣最快，生活中大部分人都是體寒的，對於體寒現象，合理採用飲食來調理的話，是可以幫助體內寒氣排出來的。下面看看吃什麼食物去寒氣最快及相關資料。

吃什麼食物去寒氣最快1

身體面對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成份發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體裏。當身體有了足夠的能量之後，會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原。

由於當初改變物質時釋放了熱量，這時再把物質改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。對付寒氣要回歸到養成良好的生活習慣提升血氣。

體內寒氣多的人應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、

鵝蛋、豬肝、奶及奶製品、大豆及大豆製品組、奶酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。

在吃溫補食物的'同時，儘量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。姜加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

1、當歸鯽魚湯

鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。

鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

2、枸杞紅棗烏雞湯

烏雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段。把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

3、豬肝枸杞菠菜湯

豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥。

豬肝切成薄片，在水龍頭下洗乾淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因爲肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋裏放水燒開，把浸泡乾淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下衝洗乾淨。菠菜整棵洗乾淨，去根

姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接着放進菠菜，再放鹽調味即可。

4、蓮藕紅豆煲牛腱

蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。

分別洗淨，蓮藕去節、切段。紅豆浸泡。陳皮去瓤。紅棗去核。牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。

5、黑豆雞蛋米酒湯

黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。

黑豆洗淨，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟後取出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。

6、百合白果牛肉湯

百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

白果去殼，浸去外衣洗淨。百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。牛肉切爲薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

7、芡實馬蹄煲羊肉

芡實30克、馬蹄8個、淮山20克、杞子15克(中藥店有售)、去皮羊腿肉800克、紅棗12個、生薑5片。

分別洗淨。藥材浸泡。馬蹄去皮。紅棗去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗淨(即“飛水”)。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後，改爲文火煲2個半小時，調入適量食鹽便可。爲3~4人量。

吃什麼食物去寒氣最快2

一、紅豆

體內寒氣重適當的吃一些紅豆就相當不錯，紅豆可以達到去除寒氣以及補血效果，在中醫方面認爲紅豆是一種性平食物，能達到祛除寒氣，清熱解除毒素以及消腫作用，用紅豆煮一些水來喝就能把身體裏面的寒氣去除，還可以做一些甜品豆漿來喝。

二、苦瓜

想要去除寒氣適當的吃一些苦瓜也是相當好的，苦瓜的味道苦澀，寒性食材能夠進入肺經，脾經，肝經以及心經，達到解除毒素，明目作用，涼血利尿的效果也非常強，它裏面含有奎寧成分，所以解除毒素，清熱的作用也是非常好的，能達到去除寒氣止癢效果，對於熱毒溼疹有很好的改善作用。

三、薏米

體內寒氣重還可以適當的吃一些薏米，能達到去除寒氣消腫作用，薏米也有着藥用價值，它可以和紅豆搭配在一起熬煮成粥來喝，或者是把薏米曬乾以後放到鍋中翻炒以後來吃，可以打成粉末狀，沖泡以後來吃就可以了。

四、山藥

想要去除寒氣還可以適當的吃一些山藥，能夠達到很好的去除寒氣效果，而且山藥可以用來製作各種各樣不同的食物來吃，可以蒸熟蘸白糖吃，也可以直接煮成湯來吃都非常好。

五、綠豆芽

體內寒氣重適當的吃一些綠豆芽也非常不錯，它裏面的礦物質含量豐富，而且還含有維生素c，能夠達到解毒清熱效果，能夠達到去除寒氣作用。

六、黃花菜

想要去除寒氣還可以適當的吃一些黃花菜，它的營養價值非常豐富，而且裏面含有氨基酸，胡蘿蔔素、脂肪、鈣質、維生素c、蛋白質等等，能夠補充身體所需要的養分，達到利尿利溼清熱效果。

上面介紹的就是體內寒氣重吃什麼好，想要去除寒氣溼氣，多吃上面這些食物能達到的效果是相當好的，每一個人都應該通過正確的飲食來調節自己的身體，讓不舒服的問題儘快消失，也可以讓身體體質變得更強，精神狀態能變得更好。

吃什麼食物去寒氣最快3

有很多的食物或是藥物可以改善體寒現象的，如可用西洋參泡水喝，有補氣養陰，清熱生津的效果。或是吃些辣椒，還有芝麻、花生、蝦米、核桃仁、羊肉、牛肉、鹿肉等，這些食物的禦寒效果都很好的，體寒者平時可以適當的選擇吃這些食物。

另外還有兩款食療去除寒氣效果很不錯：

1、藥膳紅棗：取適量的紅棗洗淨泡半小時後瀝乾，然後可加黃芪、當歸、太子參等中藥，洗淨後切片，和紅棗一起加水煎煮，大火煮開後轉小火慢熬到水餘一半時，加入冰糖，再用小火慢熬至水呈粘稠狀可以裹信紅棗表面即可，把它裝到玻璃器皿裏晾涼，然後可加些蜂蜜放到冰箱裏，每天取適量食用，長期服用對改善體寒體質有效。

2、糯米粥：糯米是很暖人的，對於體寒者來說，吃糯米粥最好了，煮粥時可以加些桂圓，紅棗之類的，煮好後注意要加紅糖不要放白砂糖，有很好的補氣血及暖身效果，能幫助體寒者去除體內的寒氣。

體寒的人吃點什麼可以改善?

上面所介紹的一些食物或是藥物改善體寒就有很好的效果，體寒者平時不妨可以選擇多吃這些食物，另外還有兩款食療方對於去除體內寒氣也有很好的作用，體寒者不妨也可以試試。

在飲食調治體寒的同時，體寒者還應做好防寒保暖工作，以防着涼導致寒氣侵入體內而加重症狀，在飲食上還應注意避免進食一些寒涼生冷之物，而應選擇一些溫熱性的食物，以更好的驅除體內寒氣，讓自已更健康。