小產後的營養食譜大全竅門

小產後的營養食譜大全竅門，我們都知道，想要自己的身體健康起來是需要注意很多的事項和禁忌的，因爲沒有健康就沒有一切，特別是哪那些比較特殊的人員，比如小產後的人。以下分享小產後的營養食譜大全竅門。

小產後的營養食譜竅門1

1、鯽魚湯

材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：

首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。

功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極爲適宜。

2、鱔魚湯

材料：鮮活黃鱔1條。

做法：

鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗淨，備用。鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟後即可食用。

功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

3、當歸生薑羊肉湯

材料：羊肉（去脂肪）250克、生薑20克、當歸20克。

做法：

羊肉、生薑分別洗淨；當歸略洗，備用。將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

4、當歸補血湯

材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

做法：

當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。將酒、水和其他食材放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

功效：補氣養血，補腰腎。感冒禁服。

5、四物燉河鰻

材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法：

河鰻洗淨，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。將酒、水、和其他食材放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

功效：補氣養血。感冒禁服。

小產後的營養食譜竅門2

1、雞蛋棗湯

材料：2個雞蛋，5-10個紅棗，少許紅糖。

做法：往鍋裏放入一小碗水，煮沸後加紅棗，等再次煮開後加入打散的雞蛋再放少許紅糖，用小火煮20分鐘即可出鍋。簡單方便，具有補氣血的作用。

2、參芪母雞

材料：一整隻雞(吃不完可半隻雞)、50克黃芪、50克黨蔘、50克紅棗、50克幹山藥、少許黃酒。

做法：將雞洗乾淨料理完了後在表面用黃酒淹浸3個小時，淹浸完成之後將黃芪、黨蔘、紅棗、幹山藥放在雞的肚子裏，然後隔水蒸熟，熟了後直接吃雞肉即可。一次吃不完的話，可以分多次吃，但最好當天要吃完。

在懷孕後不小心小產了，建議女性也坐月子、吃月子餐，不要覺得自己年紀輕或是身體沒有什麼大礙，休息個幾天就可以了，就沒有必要吃月子餐。其實小產後的'身體更需要大量的營養，適當的吃月子餐才能夠幫助身體更快恢復。

人流小月子餐怎麼做

年輕人沒有想好就意外懷孕了的話，可能都會將孩子給流掉，如果女性有做人流的話，術後身體會比較虛弱，需要靠食物好好地補回來，而人流小月子餐怎麼做？很多人並不清楚人工流產如何做小月子餐，擔心此時做出來的月子餐不對，那下面就來看看人流後都吃些什麼吧。

可以給人工流產後的女性準備清炒西蘭花、芪參豬排、麻油海帶、黑豆益母草瘦肉湯、肉末豆腐、玉竹炒萵筍、聖女果菜花、山藥鱔魚、藿香肉絲粥、當歸田七燉烏雞湯、黃精栗子雞、胡蘿蔔冬筍豆腐乾絲、奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、薑絲炒菠菜、養生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

人工流產是女性自己的選擇，如果真的決定不要這個孩子，就應該要儘快去正規醫院做手術，不要拖得太久，越拖越久胎兒會慢慢地變大，到時候再處理只能是引產了，引產對於女性的身體危害更大，術後身體會更虛弱。

儘管人工流產可以解決意外懷孕的麻煩，但也應知道人工流產是會給女性的身體帶來傷害，術後女性身體也會不舒服，不想要孩子建議在性生活裏做好避孕措施。

小產後的營養食譜竅門3

小月子補氣血的食物和藥物：

1、小月子補氣血的食物：

（1）含鐵的食物：可以適當食用一些含鐵量高的食物，例如瘦肉、豬肝、動物內臟等。

（2）蔬菜：可以適當食用富含維生素和胡蘿蔔素的蔬菜，例如一些綠葉蔬菜、胡蘿蔔等。

（3）其他食物：還可以適當食用阿膠、枸杞、大棗、龍眼、當歸、核桃、牛奶等食物，具有補氣益血、補血滋陰等功效。

2、小月子補氣血的藥物：

還可以在醫生的指導下服用健脾生血片、補血生乳顆粒、當歸補血口服液、八珍顆粒等中成藥，這些藥物具有養血安神、補氣益血等功效。

小月子補氣血的注意事項：

需要保持良好的生活規律，適當進行鍛鍊身體，可以促進鐵元素的吸收，也可以較好的補氣血。

小月子補氣血食譜推薦

歸參燉母雞

材料：當歸15克、黨蔘15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。

做法：

1、將母雞去毛和內臟，洗淨。

2、然後把當歸、黨蔘放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸。

3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

功效：益氣、補血、壯體。

紅棗鮮魚湯

材料：紅棗12顆，鯉魚1條，龍眼肉5克，姜。

做法：

1、材料洗淨，龍眼肉浸水，鯉魚切塊。

2、油入鍋，放入鯉魚稍煎一下。

3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個半小時，最後加鹽調味。

功效：龍眼肉補心益脾，益血安神。鯉魚富含蛋白質，能促進傷口癒合和生理機能的復原。此湯可以改善女性虛弱的體質，增強身體抵抗力。

蓮子豬肚湯

材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。

做法：

1、蓮子用冷水浸泡2小時後備用。

2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生薑、料酒煮沸後，加入蓮子，熬至爛熟，調味即可。

功效：養心養腎、補虛健脾。有助於身體復原。