洗澡有沒有從身上搓下過“泥”?這泥是到底是什麼
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你洗澡的時候有沒有從身上搓下過“泥”?其實這個現象幾乎每個人都遇到過,但是關於這些“泥”的祕密,你真的知道嗎?
這“泥”是到底是什麼
這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作,幫助人體新陳代謝,代謝在體表的產物就是皮屑。人體的毒素都是通過脾胃代謝送出體內,排出很多的分泌物出來,就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空氣中吸附的灰塵。
往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些,這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
爲何身體有那麼多“泥”
新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行着。即使每天洗澡將皮膚上附着的這些東西都搓乾淨了,第二天還會有新的覆蓋上來,生生不息。不管你動還是不動,出汗其實都在默默進行着,體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗,只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段,控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉,進而使汗腺分泌汗水。
搓“泥”需適當,不然會很容易被溼氣入侵
適量的搓一搓就好,不要把皮膚搓傷了,搓傷了很易被溼氣入侵人體,導致各種不適應。爲何這樣說呢?要是你的體內變弱,身體的抵抗就弱了,這就給溼氣侵襲的機會,往往溼氣重的朋友都有這些表現。
溼氣表現:
1.臉部長斑冒痘,臉色晦暗發黃出油;
2.舌頭厚重,邊緣齒痕;
3.消化不好,導致胃脹、食慾不振,引發脾胃功能失調;
4.虛胖水腫小肚大,身體發福臃腫;
如何給身體去溼
1.勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
2.飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
3.減少暴露在潮溼環境中
對溼氣敏感的人,更應留心下列事項:
*不要直接睡地板。地板的溼氣容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上;
*潮溼下雨天減少外出;
*不要穿潮溼未乾的衣服;
*水分攝取要適量。
4.有去溼功效的食物
健脾的食物有:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。去溼的食物有:鯉魚、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。關於去溼湯有很多的種類,可以試着煮一下,省事情的就是直接熬紅豆薏米粥。
這樣洗澡更健康
正常洗澡的順序應該是:洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因爲人體淋浴熱水後,毛孔會迅速擴張,先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵,造成阻塞。再洗澡,最後洗頭,一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環;二則先洗澡,頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤,有益於清潔和頭皮健康。
100歲提醒:以下幾種情況不宜立即洗澡
首先是血壓過低時不宜洗澡,因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。其次,酒後洗澡,血糖得不到及時補充,也容易發生頭暈、眼花、全身無力。飽餐後或飢餓時,影響消化或造成低血糖。
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