女人冬季養生喝什麼茶
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女人冬季養生喝什麼茶,冬天到了,氣溫驟降,天寒地凍,萬物蟄伏,寒邪襲人,人體生理功能減退,冬天喝茶不僅能有效補充我們身體所需的水分,還能驅寒、保溫、滋養我們,下面分享女人冬季養生喝什麼茶。
一、銀杞護 膚茶
製作材料:銀耳三金(浸)、杞子五金冰糖適量
製作方法:將銀耳放入鍋中,加入適量的水,煮熟,加入杞子、冰糖煮沸。
效果:滋潤皮膚,補充皮膚所需的水分,同時改善皮膚暗淡的皮膚質量,增加光澤。
二、三花清肝茶
製作材料:菊花、金銀花、茉莉花適量。
製作方法:將3種花放入茶壺中,加入熱水,5分鐘後可飲用。
效果:三花清肝茶可養肝護肝。適度飲用可改善口苦咽乾的症狀。適用於經常熬夜、加班、眼睛視覺模糊、心情不好的人。
三、百合蓮子銀耳茶
材料:蓮子6粒,銀耳4克,棗4克,百合4克,糖20克,水200毫升。
製作方法:用水清洗所有材料,百合、棗、銀耳泡軟,備用。先煮蓮子半熟,去水,放百合和棗子一起煮。鍋中的3種材料全部煮爛後,加入銀耳、糖,糖溶解後熄火,放可以吃。
效果:該茶具有養肝和胃的作用,對促進脾胃功能和養肝有很好的`作用。
四、決明子茶
製作材料:取決明子20克,製作方法:以文火炒黃,加沸水沖泡,即可飲用。
效果:決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。
五、蔥白薑汁茶
製作材料:茶葉1把,生薑汁1匙,蔥白適量。製作方法:將蔥白砸扁切細,加水燒開,放入茶葉,倒入生薑汁,混合均勻,即可趁熱飲用,每日1劑。
效果:此飲可以溫通陽氣,清利頭目,消食下氣。適合春季保健養生。治療感冒的效果很好,感冒後喝茶睡覺,醒來病情大幅減少,體力大幅增加。
女性冬季喝的茶
1、蘋果茶
蘋果豈然而好吃又養生的水果,蘋果還能夠做茶飲。把蘋果連果皮一同放到清水中,撒一點肉桂粉煮沸,再參加紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐厚,且易被人體吸收,是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護心臟,降低患感冒的多少率,還能改善呼吸系統和肺功用。不只如此,蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚,熱量又很低,是美容減肥的好水果。
2、紅參大棗茶
紅參配上大棗,聽起來就已經感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多,半根左右就足夠,加上適量紅棗、枸杞,還可以加幾片生薑,或者三四顆桂圓乾,最後加點紅糖調味。
紅參能益氣攝血,用於體虛欲脫、肢冷脈微,還有改善心力衰竭的成效。冬天喝些紅參,不僅暖胃,對痛經的療效也非常好。
3、低脂奶熱可可
熱可可最是暖身,用黑巧克力調製的熱可可,加點牛奶可以增多口感,怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物類黃酮,有助於降低血壓,維護女性心血管健康,還能調理體內的激素。假設不喜歡可可,用黑茶或紅茶來煮牛奶,也足夠暖身,還能補充營養。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶甘美又順口,是很多女性喜愛的飲品,假定能自己親手分配一杯,喝起來會愈加適口,而且製造方面也很簡單。
將柚子皮洗淨溫水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的溫開水調勻即可。
蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果,尤其合適女性長期食用,能讓你愈加健康美麗。
5、金桔檸檬茶
金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,而後用開水沖泡,參加喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。
金桔帶着幽香的酸味,已經完整成熟了的金色小金桔卻帶着分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的.同時,用豐富的維生素C爲大家抵抗感冒的侵襲。
水果養生茶的做法
一、蘋果雪梨滋養排毒茶
針對人羣:長痘痘/ 易便祕/ 肺火旺。
雪梨有生津潤燥、清熱化痰之作用,其含有的果膠也可幫助通便,是滋養排毒的佳品。紅棗中含有豐富的維生素,可養血補氣,抗過敏,對女性非常好。
食材:蘋果1個、雪梨1個、紅棗5顆、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少許。
步驟:
1、將雪梨和蘋果洗淨去籽,切成丁。
2、在鍋中放入礦泉水,將水煮沸。
3、將除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中,煮10分鐘左右。
4、稍冷卻後加入蜂蜜即可。
二、菠蘿水果茶
食材:主料菠蘿半個、蘋果半個、梨半個、百香果1個、哈密瓜1/4個、橙子半個、檸檬2片、輔料紅茶包2包、礦泉水1g、冰糖或蜂蜜適量。
步驟:
1、橙子、檸檬切片,菠蘿、哈密瓜、蘋果、梨切成小塊,百香果取出果肉。
2、礦泉水注入鍋內,大火燒開,加入菠蘿、蘋果、梨和哈密瓜。
3、再次煮開,1分鐘左右關火,加入橙子、檸檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。
4、加入紅茶包浸泡10分鐘左右,室溫放涼。
三、木瓜奇異果美白養顏茶
針對人羣:易曬黑/ 氣色差/ 皮膚糙。
木瓜不僅可以美白、豐胸,還能消暑止渴,是夏季必需的聖品。玫瑰可降脂減肥、潤膚養顏,其迷人芳香更令人心曠神怡。
食材:木瓜半個、奇異果1個、玫瑰花10g、冰糖10g。
步驟:
1、將奇異果、木瓜洗淨,去皮去籽,切成丁,厚度可以略厚一點。
2、在鍋中放入礦泉水,將水煮沸。
3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中,煮5分鐘左右。
4、最後放入玫瑰花,然後關火即可。
以上信息告訴大家女性在冬季喝什麼茶最好,還有常見的三種水果養生茶的做法,大家不妨自己學習做試試。
一、牛奶紅茶
原料:取紅茶3克,牛奶100克,鹽2克。
做法:將紅茶放入鍋中,用水煎5分鐘。過濾紅茶,另一鍋煮牛奶。煮牛奶,加茶汁,加鹽攪拌。
效果:每天早上喝牛奶紅茶,有效補充血氣,增強身體健康。泡黃芪紅茶也很好。取黃芪15克,紅茶3克。將黃芪放入鍋中,加入適量的水煮約15分鐘。加入紅茶後,一起煮約5分鐘。
二、棗茶
原料:棗最好每次使用10-15顆。
做法:將棗皮切碎,放入茶杯中,用沸水沖泡代茶,常服健胃滋補,是老少皆宜的良療飲料。
功效:紅棗具有增強身體健康和肌肉力量的作用。它含有環磷酸腺苷,可擴張冠狀動脈,增強心肌收縮,含有山楂酸等成分,具有抑制癌症的作用。
紅棗含糖、有機酸、蛋白質和維生素A、B和c。性平,味甜,能補脾胃,脾胃虛弱。棗含糖量高,熱量大,特別適合冬季食用。
三、菊花茶
原料:菊花茶一般採用杭白菊或貢菊,選用菊、十幾個枸杞。
做法:加入適量沸水,提取飲用一天,最後咀嚼菊花和枸杞吞嚥。
效果:陰虛體質的人熱象明顯,但不是體內真的熱,而是陰虛不能生火。冬天特別注意養陰補水,推薦枸杞菊茶。
四、金桔檸檬茶
原料:金桔2~三個,半個檸檬
做法:取2-3片金桔切開備用,取半片檸檬汁,然後用開水沖泡,加入喜歡的紅茶,適當放點冰糖。
效果:橙子有酸味,完全成熟的橙子有特別甜的味道,檸檬酸味,橙子檸檬,我相信我們必須帶來酸味,同時與豐富的.維生素抵抗感冒的入侵。
五、玫瑰普洱茶
玫瑰15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
練習:現在把普洱茶放進碗裏,加熱水。首先,不要喝茶,加入玫瑰,加熱水提取。茶湯冷卻後,加入蜂蜜,攪拌均勻。大多數人喝菊花普洱茶,事實上,玫瑰也可以與普洱茶搭配,氣味更宜人,有緩解胸悶煩躁的心情。玫瑰15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
冬天喝茶有很多效果。儘快選擇適合自己的冬季保健茶。
效果:普通人喝菊花普洱茶,事實上,玫瑰也可以搭配普洱茶,香味更舒適,心情消除胸悶,易怒。
現在把普洱茶放進茶碗裏,注入沸水。不要喝第一泡茶。加入玫瑰,然後注入沸水沖泡。茶湯冷卻後,加入蜂蜜攪拌均勻。
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