男人怎樣讓自己的腎功能強大

男人怎樣讓自己的腎功能強大，補腎強腎在男性當中是一個永恆的話題，也是討論最多的話題之一，因爲出現腎虧的話，對男性的身體健康及性功能都會帶來很大的影響，下面來看看男人怎樣讓自己的腎功能強大。

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護腎強腎的九個妙法：

1、枸杞蜂蜜茶：枸杞是天然的補腎壯陽的中藥，而蜂蜜又具有很強的滋補作用，如果每天堅持喝枸杞蜂蜜茶，可以很好的改善男性的腎虧現象。

2、足浴法，腳底含有人體各個器官的相應的反射區，如果每天進行熱水泡腳的話，就可以充分的刺激到這些穴位，同時輔以中藥進行足浴的話就可以起到通過刺激經絡起到強腎的作用。

3、足底穴位按摩法，這種方法主要是通過對足底的穴位進行按摩達到補腎強腎的`作用。

4、頭皮按摩法，頭皮上也有很多的經絡穴位，如果每天用梳子梳頭一段時間的話，就可以刺激到這些穴位而起到健腎的效果。

5、肚臍按摩法，男性朋友可以在每天起牀及睡前對肚臍處進行按摩，先將掌心搓熱，然後放在肚臍上順時針反覆揉搓30圈，然後再逆時針30圈，如此反覆幾次即可。

6、提肛鍛鍊，通過刺激肛門處的衝脈等穴位也可起到強腎的作用，男性朋友只要每天早晚各做提肛鍛鍊約100次即可，堅持鍛鍊即可見到效果。

7、握拳法，這種方法是將大姆指抵在無名指的根部，然後用其餘的四指緊緊的按住，用力握緊，堅持幾分鐘鬆開，然後再做，每天堅持做幾個輪迴。

8、按壓足三裏穴位，這個穴位人們常稱其爲長壽穴，如果每天堅持按壓此穴的話，就可起到健腎的作用。

9、鍛鍊法，生活中很多的體育運動不僅可以起到強身健體的作用，還可以起到健腎強腎的作用，男性朋友應積極的參與各種有益的活動中去。

以上內容就是爲大家介紹的關於如何護腎強腎的相關知識，以上爲廣大男性朋友介紹的9種護腎強腎的妙方，希望對男性朋友有所幫助，需要提醒男性朋友的是，這些方法需要堅持長期的做纔會有效果，在短其內是很難見到療效果，因此，不管是採用哪一種方法進行強腎，都需要有一定的耐心，而且要每天堅持去做，這樣才能達到較爲理想的效果。

1.如何讓腎功能強大

提高腎功能可通過藥物或飲食調理，也可配合鍼灸、按摩、推拿等方式改善腎臟功能。但腎虛還分爲腎陽虛和腎陰虛兩類，因個人體質不同，病情不同，調理前建議先諮詢醫生，根據個人實際情況選擇合適的方法調理，不可盲目補腎強腎。日常可多食用補腎類食物，如牛肉、韭菜、動物肝臟、羊腰子等。

2.腎虛的危害有哪些

腎虛若不積極治療，易引發多種併發症疾病，比如引起慢性支氣管炎、高血壓、肺氣腫等，年紀較大者，易存在慢性腹瀉、腹痛等症狀。男性長期腎虛易患有前列腺增生、糖尿病、腎臟炎症等疾病。若女性長期腎虛未及時治療，會影響女性正常經期，促使更年期提前，影響正常受孕機率，且伴有面色蒼白、眼瞼浮腫、失眠、怕冷、注意力難集中等併發症。

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男人養腎5大關鍵

1、科學合理飲食

腎臟被稱爲人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行爲會成爲蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

而從中國古代廣爲使用的子午流注學說來看，酉時，腎經最旺，這個時候服用補腎的中藥或者食物效果最好，腎是先天之根，是“人活一口氣”的元氣，人體在酉時進入貯藏精華的階段，這個時候要再喝一杯水，保護腎和膀胱。所以，朋友們一定要養成多喝水的好習慣。還有口味不要太重，攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。

再則就是宵夜，晚間是腎臟的休息時間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體內血脂升高，產生動脈粥樣硬化，導致冠心病、高血壓、糖尿病等，這些疾病會影響性功能，導致性衰退。

2、補腎聖品：枸杞與黑色食物

枸杞

中醫認爲枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。

現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦爲扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的'改善作用。

古語有“離家千里，勿服枸杞”，說明它有強陽道之功。雖然他的作用很平和，但卻很實用。不僅可以補腎填精以起痿，也可以與補陽食材相伍，以達到陰中求陽的目的。枸杞中的枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質量爲68-200，成爲國內外研究熱點。現已有很多研究表明枸杞多糖具有補腎、促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、生殖功能保護和改善等作用。

黑色食物

腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。另外，養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。

中醫認爲，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。

還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五穀雜糧粥進行日常護腎，如若平時時間過於匆忙，無充足時間熬粥，建議可直接衝飲谷香仁五穀粉，其作爲天然五穀研磨粉，涵蓋了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山藥、核桃、小米等穀類、堅果及豆類等多種養腎食材，營養美味，非常符合均衡飲食的健康養生理念，久服此品更可烏髮養髮、生髮腎氣，使人容光煥發、精力充沛，是日常養腎護腎不可多得的健康營養食品。更可作爲早餐代餐品，也是營養十足的養生好習慣。

3、警惕藥物

俗話說‘是藥三分毒’，不論中藥還是西藥，都有一些副作用。一些成功人士既想在職場上能叱詫風雲，也想在牀上有羣臣膜拜，所以藥物就成了家常便飯，但有些藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

4、生活規律，房事節度

作息不規律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣纔有助於養腎護腎精。

5、運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎強精，是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。