治療子宮下垂的小妙招
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及時通便
不管是大便還是小便,如果不及時排出來的話都會加重腹壓,從而引起或者加重子宮下垂的症狀,所以,女性朋友要及時的排空大小便,有助於改善子宮下垂症狀。如果便祕比較嚴重,建議多吃些新鮮的水果和蔬菜,可以有效緩解便祕症狀。
注意睡覺姿勢
很多人不知道,睡覺的姿勢其實也很容易影響子宮的位置,尤其是長期仰臥位的孕婦,可能會導致子宮下垂。建議改變睡覺的姿勢,比如換成左側位睡姿,可以緩解孕婦子宮下垂症狀。
鍛鍊盆底肌肉
如果是盆底肌肉太過於鬆弛導致的子宮下垂,建議鍛鍊盆底肌肉,可以改善子宮下垂症狀。常見的鍛鍊方法就是肛提肌鍛鍊,適合輕度子宮下垂患者。建議每天練習兩至三次,每次堅持十五分鐘左右的時間即可。
適當的運動
對於出現子宮下垂症狀的孕婦朋友來說,不妨每天堅持適量的運動,可以起到提升子宮的作用,從而預防和緩解子宮下垂。
食療偏方
1.絲瓜絡
原料:絲瓜絡48克
製法:燒成灰,研爲細末,分成4份,每日早晚飯前各服1份,用黃酒送服。7日爲1個療程,間隔5~7日可再服第2個療程。
2.何首烏雞蛋粥
原料:雞蛋2只,何首烏30克,小米50克,白糖少許。
製法:將何首烏用紗布包好,與小米同煮粥,快熟時打入雞蛋,並加白糖,調勻即成,棄何首烏,喝粥。每日2次。
3.豬腸升麻湯
原料:豬大腸250克,黑芝麻100克,升麻9克。
製法:先將豬大腸洗淨;升麻用紗布包好,同黑芝麻一起放入腸中,置入砂鍋內加水燉至爛熟,去升麻,加精鹽等作料,當日分2次吃腸喝湯,每週2~3次。
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