自我面部刮痧手法

自我面部刮痧手法，面部刮痧是一種古老的中醫療法，可以幫助人們舒緩肌膚，改善血液循環，增強免疫力，臨牀可作爲輔助治療呼吸系統疾病，下面分享一下自我面部刮痧手法。

自我面部刮痧手法1

1、每一個部位，要刮試五到十次。先刮試前額，塗刮痧乳，額中開始到太陽穴結束，刮板與皮膚的角度小於十五度。

2、口周圍、上脣中到嘴角二側、下脣到嘴角二側。對於鼻尖，手法要輕，不要出痧。下頜的話，用刮板的角，分上下刮試面頰到耳前。

3、眼周圍的話，從上眼眶開始，有裏往外，玉板先直立，後順式平拉，上眼眶刮到就好了。下眼眶的話，由裏往外，玉板先直立，後順式平拉。

4、面頰的話，此處寧重刮也不可以漏刮，手法要有按壓力，卻不要過多拉動皮膚，從鼻子側上部至面頰外側，直到太陽穴。

5、良性的面部“刮痧”刺激，不僅能改善面部血管的微循環，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細胞得到充分的營養和氧氣，促進衰老細胞的脫落，還能起到排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養顏的功效。

面部刮痧後多久才能洗澡

一般來說，面部刮痧後，建議等待2-3小時再洗臉。這是因爲刮痧會刺激肌膚，導致肌膚需要一定的時間來恢復和放鬆。如果立即洗臉，可能會破壞這種自然平衡，導致肌膚變得更加敏感，增加肌膚受損的`風險。

當然，也不是所有人都需要等待2-3小時再洗臉。如果面部刮痧後，感到肌膚疼痛、發紅、瘙癢或出現皮疹等異常症狀，那麼就應該等待更長的時間再洗臉。在這種情況下，最好先停止刮痧，休息一段時間，讓肌膚得到充分的恢復和放鬆。

無論是否等待2-3小時再洗臉，都應該注意洗臉時的手法和清潔方式。應該用溫水和溫和的潔面產品輕輕洗臉，不要過分用力，以免破壞肌膚的天然屏障。此外，洗臉後，應該用毛巾輕輕擦乾面部，避免過度摩擦和刺激肌膚。

面部刮痧是一種有益的中醫療法，可以幫助人們舒緩肌膚，改善血液循環。但是，在洗臉時，應該遵循正確的方法和注意事項，避免過度刺激肌膚，造成不必要的傷害。

自我面部刮痧手法2

刮痧的作用與功效

1、活血化瘀：刮痧時摩擦產生的熱量和力度可傳導到皮膚血管組織，可通暢血脈、消散瘀滯，達到活血化瘀的目的；

2、清熱解毒：中醫認爲刮痧刮出的'痧是體內毒素與溼氣的象徵，通常是由於經脈不通所致，而刮痧可疏通經絡、發散行氣，從而可用於清熱解毒，促進毒素與溼氣排出；

3、補中益氣：刮痧可分爲補法與瀉法，沿經脈循行或者是在臍周等特定部位刮痧，還可以活血養潤、行氣補血，以到達補中益氣的作用；

4、其他功效：刮痧還具有調節陰陽、強化臟腑功能等作用。而臨牀的各種疾病均與體內氣血紊亂、臟腑功能失調等因素相關，通過不同經脈、不同穴位的刮痧治療，可以進一步促進感冒、咳嗽、哮喘、痛經、失眠、痤瘡、肥胖、慢性疲勞綜合徵等各種疾病治癒。

頸椎刮痧的方法

一、首先要排除刮痧的禁忌症，比如皮膚出現損傷或炎症，以及皮脂腺囊腫、毛囊炎等病變，要排除頸椎部位出現過損傷，皮下組織或深層組織有淤血腫脹等情況。

二、要把頸椎部位的汗液擦除，再塗抹刮痧油，應用刮痧板傾斜45度角左右，進行皮膚的刮痧。等到局部出痧之後注意保暖，不能受涼，儘量避免洗冷水澡，以及局部吹空調、風扇、門窗對流等等。

三、在進行刮痧的時候，儘量保持頸椎部位放鬆，最好是俯臥位。俯臥的時候在額頭部位墊上軟枕，保持頸椎正常的生理曲度，頸椎能處於放鬆狀態，頸椎部位的皮膚能夠充分外露，進行刮痧操作時比較方便。

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自我面部刮痧手法3

面部刮痧中常用的精油進行介紹。

一、適用精油

1、 薰衣草精油

薰衣草精油具有舒緩肌膚、消炎止痛、殺菌抗菌等功效，適用於肌膚敏感、痤瘡等問題。在面部刮痧中，可以用薰衣草精油進行按摩，有助於減輕面部疲勞、提高睡眠質量。

2、 迷迭香精油

迷迭香精油具有抗菌、緩解神經和肌肉緊張等功效，適用於面部刮痧後肌肉出現疲勞和緊張的人羣，具有促進血液循環和放鬆肌肉的效果。

3、 茶樹精油

茶樹精油具有殺菌、消炎等功效，適用於面部刮痧後出現皮膚炎症等問題的人羣，具有舒緩和淨化肌膚的效果。

4、 草本精油

草本精油含有多種成分，其中包括多種抗菌和抗氧化劑，適用於面部刮痧後出現皮膚炎症、暗瘡等問題的人羣，可以起到深層清潔和淨化肌膚的`效果。

5、 檀香精油

檀香精油具有鎮靜和抗炎作用，適用於面部刮痧後出現面部紅腫和疼痛等問題的人羣，具有舒緩和鎮靜的效果，可以消除神經系統引起的不適感。

二、使用方法

在面部刮痧前，可以將以上精油按需取適量滴於手心，然後均勻地塗抹於面部皮膚，用雙手輕柔按摩，使精油滲透到肌膚深層，刺激皮膚經絡。使用時應注意精油的劑量，一般每次使用不宜過多，可根據個人皮膚特點和需要適當調整用量。

三、注意事項

1、在使用精油前，應先進行小面積試用，如出現過敏或不適，應立即停止使用；

2、使用精油時應避免接觸眼睛和黏膜，以免引起刺激和不適感；

3、在面部刮痧過程中，應根據個人的身體特點和狀態進行調整，以達到最佳的效果；

4、在平時的生活中，可以通過注意飲食、適當鍛鍊等方式來保持健康，增強免疫力；

5、對於面部刮痧等保健方法，應注意適度，避免過度使用或誤用，以免引起不必要的損傷或副作用。

總之，面部刮痧是一種比較簡單易學的中醫保健方法，使用精油可以達到更好的效果，但在使用精油時應注意劑量和使用方法。通過正確的使用方法和注意事項，可以達到良好的保健效果，擺脫皮膚問題，提高身體免疫力，保持健康。