春季什麼壞習慣容易加重溼氣
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
春季什麼壞習慣容易加重溼氣?春季雖然是一個很舒服的季節,但是因爲雨水比較多,導致這時期的時期比較重,在我們日常生活中稍微有點壞習慣就容易引起溼氣,那麼春季什麼壞習慣容易加重溼氣呢?
春季什麼壞習慣容易加重溼氣1
1、睡不夠
從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的症狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
3、愛吃涼
中醫認爲,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
4、喝大酒
這是加重“溼毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助溼邪,因此酒精儘量要少碰,更不能借酒澆愁。
5、運動少
運動少的'人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排溼”。
6、老坐着
久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
春季什麼壞習慣容易加重溼氣2
春季如何調理溼氣
1、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
2、飲食應清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
3、避開環境的溼氣
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題外,有很大一部分和環境有關。經常生活在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮溼環境中,尤其是對溼氣敏感的人
4、薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的溼氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用,比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效果。此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除溼,對水腫的人尤其有效。
5、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如,我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後。
容易導致毛孔粗大的4個護膚壞習慣
是什麼壞習慣容易導致長痘痘
春季什麼壞習慣容易加重溼氣
春季別讓5個壞習慣 耽誤孩子長高
家長注意 孩子寒假容易養成10個壞習慣
夏季!這4個護膚習慣容易使皮膚變大油田
夏季女性哪些壞習慣會傷陽氣
絕不可忽視 七個容易長斑的壞習慣
哪些壞習慣容易使女性懷上畸形胎兒
杜絕7個容易長斑的壞習慣肌膚更完美
溼氣重不能吃什麼水果 什麼水果會加重溼氣
12星座戒不掉的壞習慣 你戒不掉的壞習慣是什麼?
代謝低了怎麼瘦? 生活中6個容易囤積脂肪的壞習慣!
銀耳吃了容易溼氣重
溼氣太重易導致肥胖!減重先祛溼
春季回南天溼氣重 做好6大部位的防溼工作是關鍵
女性護膚容易出現哪些護膚壞習慣
冬季溼氣重易致精神差 教你和溼氣說拜拜
溼氣重容易發胖嗎
容易導致色斑來襲的7個壞習慣
容易導致職場失敗的壞習慣分別有哪些
容易長皺紋的壞習慣及影響美白的因素
十個壞習慣容易損害肌膚