什麼時候空氣是最養生的 呼吸新鮮空氣的好處

【導讀】：生命在於運動，生命在於呼吸。新鮮的空氣是人體新陳代謝過程中所必需的。什麼時候空氣是最養生的呢？呼吸新鮮空氣的好處是什麼？

什麼時候空氣是最養生的

在一年中，夏秋季節空氣最新鮮，冬季和春季頭一、二個月空氣污染最重；在一天中，中午、下午空氣較新鮮清潔。其實空氣新鮮與否，取決於空氣污染的輕重。據檢測，在一天24小時中，上午10點左右和下午3-4點空氣最爲新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右爲污染高峯時間，這時空氣最不新鮮。

造成一天中空氣新鮮程度不同的原因，主要是氣象因素。由於晝夜間的垂直溫差明顯變化，當地面溫度高於高空溫度時，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低於高空溫度時，天空中就形成“逆溫層”，它像一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣中各種污染物不能擴散。一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層，所以，在這些時間裏空氣最污濁。

由於晝夜間垂直溫差明顯變化，當地面溫度高於高空溫度時，空氣上升，污染物易被帶到高空擴散；當地面溫度低於一定高度的溫度時，天空形成“逆溫層”，它象一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地現空氣中各種污染物不易擴散。一般在晚間和冬春季逆溫層較厚，因而，影響地面污濁空氣的擴散。當太陽出來後，地面迅速升溫，逆溫層就會逐漸消散，於是污染空氣也就擴散了。所以，一般到上午10點以後，地面空氣就比較新鮮了。

呼吸新鮮空氣的好處

1、新鮮的空氣促進健康的血液循環，堅強體格並使身體充滿活力。

2、純淨的空氣能安撫神經——讓思想鎮靜和安寧，緩解精神壓力。

3、刺激胃口和幫助食物消化得更完全。

4、增強記憶力。

美國密歇根大學的研究人員發現，花一個小時到戶外接觸自然，或在公園和郊外散步能使人的記憶力提高。科學家認爲，城市的娛樂和喧囂對人具有刺激作用，但會消耗人的注意力和記憶力。大自然則給人帶來平靜和提神的效果。此外研究者稱，癌症病人在康復期間與大自然接觸也有好處。

在空氣清新的地方活動，還能改善呼吸機能，使肺泡通透性增加，氣體交換功能改善，耐受缺氧能力提高。同時，新鮮空氣也可促進全身的新陳代謝，減少疾病的發生。