火龍果的功效與作用及禁忌有哪些

火龍果的功效與作用及禁忌有哪些，火龍果是非常有營養的一種水果，它不單單含有豐富的營養物質，還可以增強人的食慾，甚至還可以預防各種疾病，那麼火龍果的功效與作用及禁忌有哪些呢，小編教大家如何正確養生。

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火龍果的功效與作用

1、預防貧血

火龍果的含鐵量要高，而鐵元素是我們機體血細胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龍果可以幫助機體合成血紅細胞，進而起到預防貧血的作用。

2、排毒護胃

火龍果中含有植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白具有黏性、膠質性，會自動與人體內的重金屬離子結合並通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。另有研究發現，火龍果中的植物白蛋白還可以保護胃壁不受損傷。

3、減肥

火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。

4、養顏美容

火龍果的養顏美容作用，主要得益於其中含有豐富的花青素，研究顯示，火龍果是紅肉水果當中含花青素最多的一種水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機體的氧化自由基，達到抗衰老和養顏的作用。

5、潤腸通便

火龍果當中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，加上火龍果果肉中那些芝麻狀的種子具有促進胃腸蠕動的作用，所以，日常對於實熱便祕的人羣來說，吃一些火龍果可以起到潤腸通便的作用，進而緩解便祕的症狀。

火龍果的禁忌

1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的虛寒體質者不宜多食。

2、火龍果含有的糖分相對其他的水果來說要高，尤其是紅色果肉的火龍果含糖量更高，因而對於糖尿病人羣來說，火龍果要忌吃。

3、火龍果是性涼的水果，有清熱的作用，對於經期的女性或是體質寒涼的人羣來說，最好少吃或是忌吃，以免加重寒性。

4、火龍果不宜和牛奶一起食用，因爲兩者一起食用可引起牛奶變質，不易於消化吸收。

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紅心火龍果的功效與作用

1、養顏美容

對於愛美的女性朋友來說，如果想養眼美容的話，吃紅心火龍果是很不錯的選擇哦。紅心火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於養顏美容具有很好的功效哦。

2、預防貧血

貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的，而紅心火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高，對於預防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高，特別是裏面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果，含量更高，對於預防血管硬化，抗衰老等很有益處。

3、排毒瘦身

對於紅心火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的'重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用。同時對於人體減肥也有很有幫助的。

4、防大腸癌

紅心火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，豐富的維生素和水溶性膳纖維。紅心火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。同時，還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。

除了上述的功效外，紅心火龍果還具有可預防便祕，促進眼睛健康，增加骨質密度，助細胞膜生長，增加食慾等方面的功效哦。

紅心火龍果的食用禁忌

1、糖尿病人

火龍果雖然吃起來不太甜，但其實果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，是一種含糖量比較高的水果。所以糖尿病人吃火龍果會導致血糖上升，還是少吃爲妙！

2、體質虛冷

紅心火龍果性寒，如果體質虛冷者食用，會促使末稍血液循環不良，所以月經期間的女性也不宜食用哦！

3、腹瀉患者

火龍果是含細小籽的水果，腹瀉的人如果吃過多這種帶籽水果，會加重腹瀉症狀。因此，腹瀉者禁止食用火龍果哦。