適量喝咖啡的好處

適量喝咖啡的好處。相信大家對咖啡並不陌生，很多人在閒暇之餘喜歡去咖啡廳品上一杯咖啡，喝咖啡對人體有一定的好處，不少人想知道適量喝咖啡的好處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下適量喝咖啡的好處。

適量喝咖啡的好處1

1、咖啡中的咖啡yin有明顯的提神作用，飲用後可使人感到大腦清醒、精神振奮，並有消除疲勞、促進思維和記憶的作用。

2、咖啡所含抗癡呆物質比茶葉高4倍。在加強身體防病機制中，增加營養髮揮着主要作用。適量喝咖啡的人比不喝的.人得老年性癡呆的概率小20%～25%。

3、咖啡中的亞油酸可以溶解血液凝塊，並能阻止血栓形成；咖啡中還含有一種酸性物質，長期適量飲用咖啡有恢復青春活力、延緩衰老的作用。

4、咖啡還能增進食慾、幫助消化、促進新陳代謝。每天喝一杯咖啡能使血管舒張，促進血液循環，還能使胃酸、尿液增多；每天喝兩杯咖啡還能提高心臟功能，可治療心動過緩。一般來說每天不要超過三杯，否則會對健康不利，具體可參考這篇文章：過量喝咖啡的壞處

因此，喝咖啡只要不過量、不上癮，不但不會損害人體健康，反而對健康有益。最好在咖啡的時候搭配牛奶一起喝，這樣既能有效地防止體內鈣質的流失，又不失咖啡的營養功效。

適量喝咖啡的好處2

喝咖啡的好處

1、咖啡有刺激中樞神經和肌肉的作用，可以幫助提神醒腦，增強思考能力以及恢復肌肉的疲勞。

2、咖啡可以提高心臟功能，使血管舒張，進而促進血液循環。

3、咖啡可以幫助消化，以及脂肪的分解。

4、咖啡可以促進代謝，活絡消化器官，對便祕有幫助，還能讓皮膚更好。

5、咖啡有解酒的作用，它可以將乙醛快速氧化，排出體外。

6、喝咖啡還可以預防膽結石。它能刺激膽囊收縮，減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

7、常喝咖啡還可以防止放射線的傷害。

喝咖啡的壞處

1、長期飲用大量的咖啡會導致對咖啡產生依賴感。

2、咖啡含有的咖啡yin能使胃酸增多，長期大量飲用會導致消化性潰瘍、糜爛性食道炎以及胃食管反流。尤其是胃潰瘍的患者更應該謹慎。

3、咖啡中的咖啡yin可能會導致高血壓患者的血壓上升。

3、飲用超過平常飲用量的咖啡，會造成神經過敏。

4、焦慮失調的朋友喝咖啡，會出現手心冒汗、心悸、耳鳴等情況。

5、長期飲用大量喝咖啡，容易造成骨質流失。