經期喝蜂蜜茶好嗎
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經期喝蜂蜜茶好嗎,蜂蜜茶是用蜂蜜沖泡的茶,含有很高的營養,對我們人體健康很有幫助,而處於月經期的女性能不能喝蜂蜜茶也是很多女性關心的問題,那麼經期喝蜂蜜茶好嗎?閱讀本篇文章,來了解一下吧。
經期喝蜂蜜茶好嗎1
經期通常是可以喝蜂蜜茶的,蜂蜜是一種含豐富營養的天然食物,其中含有維生素a維生素b,含有鈣物質,鐵物質,鎂物質等一些礦物質,通常對身體健康有好處,女性月經期間喝蜂蜜茶一般能緩解月經期間的不適症狀,如痛經,蜂蜜茶可以調節身體內內分泌功能的平衡。
蜂蜜茶的正確喝法
1、蜂蜜茶沖泡溫度:
剛燒開的開水,溫度太高,不宜沖泡蜂蜜,容易破壞蜂蜜當中的營養物質,而且也會影響口感。所以可以等開水冷卻後在沖泡,儘量用40℃以下的溫開水沖泡蜂蜜,最高不得超過60℃。
2、蜂蜜茶沖泡時間:
一般來說,飯前1-1、5小時或者飯後2-3小時,沖泡蜂蜜最爲合適,
3、蜂蜜茶沖泡劑量:
蜂蜜雖然有很多的好處,但是也不可貪多,一天最高不得超過100g,而且最好分次飲用,一次劑量最好在25-50g之間,不然長期大量飲用蜂蜜茶,可能對身體產生不利的影響,出現腹瀉、肥胖、糖尿病等問題。
4、蜂蜜茶沖泡器具
蜂蜜茶不得用金屬器皿沖泡,因爲金屬器皿喝蜂蜜可能產生發生反應,增加重金屬含量,嚴重的.話,可能引起腹痛腹瀉等中毒症狀。
經期喝蜂蜜茶好嗎2
蜂蜜茶的最佳飲用時間
1、早上
早上喝有清腸排毒的效果,可幫助宿便排出,加上睡醒體內正好缺水,喝杯蜂蜜茶還能補充能量。
2、下午
下午3點到4點是一天當中最容易疲憊和飢餓的時刻,故適當飲用可以補充精神和能量,幫助醒腦。
3、飯前
若你屬胃酸過多的民衆,可以在飯前1.5小時喝溫的蜂蜜茶,能幫助抑制胃酸分泌、保護胃黏膜。
4、睡前
睡前喝有緩解神經緊張、促進睡眠之效,不過醫師也提醒,並非人人都適合睡前飲用,因其會導致血糖快速升高,細胞進而缺水,血液粘稠度也會增加,中老年人、血脂異常者尤要避免。
蜂蜜茶服用禁忌
1、蜂蜜性質滋潤容易引起痰溼,如果有胃脹、大便粘、體質易腹瀉,溼氣較重的人士則要多加留意!這類人飲用蜂蜜茶時切記要適量食用,否則會加重腹瀉症狀。
2、未滿1歲的嬰兒絕不應該食用蜂蜜,因爲天然蜂蜜可能出現梭菌屬肉毒桿菌孢子,嬰兒的腸道未完全發育成熟,未能分解蜂蜜成分,有機會導致嬰兒波特淋菌中毒。爲安全起見,2歲以上的幼童纔開始進食蜂蜜會較穩妥。
3、蜂蜜的主要成分是糖,切勿食用過量,以免攝取過多額外的熱量和糖分,最好每日攝取量控制在3茶匙以內。最理想的服用方法爲每天1次,每次約1湯匙。
4、蜂蜜不適宜與豆漿、豆類製品或者牛奶一同食用。由於蜂蜜內含有機酸,遇到豆漿、牛奶中的蛋白質會出現沉澱,形成「鈣化」,不但令人難以吸收當中的營養,嚴重者可能出現鈣化結石,影響身體健康。
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