女人腎虛怎樣養腎最好
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女人腎虛怎樣養腎最好,腎臟是人體中很重要的器官,在日常生活中,很多人都很注意補腎的,特別是女人,因爲女人腎虛會影響一系列的.問題,那麼女人腎虛怎樣養腎最好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
女人腎虛怎樣養腎最好1
如何養腎
多吃山藥錯不了
作爲具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥佔據着老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麪浮渣即可飲用。
女人腎虛怎樣養腎最好2
女人腎虛的危害
1、更年期症狀提前
女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。要改變這種狀態,休息非常重要,當然還應該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部爲樞紐,因爲,腎位於腰部,所以非常適合腎虛者。
2、面色無華、眼瞼浮腫
中醫認爲腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
3、怕冷
中醫理論認爲腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些總是東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 煩躁、失眠、多夢 腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排,性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
4、免疫力下降
女性腎虛病人會出現一系列的生理狀況,女人腎虛則會使造血功能受到傷害,氣血兩虧,最終導致各種婦女疾病。因此,如果將腎稱爲女人健康美麗的發動機,一點都不過分。腎虛原本是中老年人病,但是由於現代女性生存壓力加大,同時缺乏運動,而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫生指導的情況下,有些人濫服或過量服用保健品,破壞了人體內部平衡。
5、性生活冷淡
腎虛的女性會常感身體倦怠、精力不佳,時常有睏意,睡眠質量不好;情緒起伏不定,經常煩躁焦慮,工作時情緒無法高漲;記憶力減退,經常忘事;肌肉鬆弛,身體開始發胖;對夫妻生活失去慾望,生育能力降低;
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