男人吃什麼可以補腎壯陽
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男人吃什麼可以補腎壯陽?腎臟對人們來說是很重要的器官之一,如果腎功能不好,就會有腰痠腿軟,甚至加速衰老的症狀。腎臟被稱爲男性的加油站,那麼男人吃什麼可以補腎壯陽呢?一起來了解一下吧。
男人吃什麼可以補腎壯陽1
1、黑豆
黑豆是一種可以補腎的食材,而且它的補腎效果特別好,這種食材中含有豐富的植物蛋白和大量的花青素,還含有多種人體必需的氨基酸,在使用以後可以提高腎功能,預防腎功能不全,它對人類的腎虛以及腰膝無力都有很好的預防和緩解作用。
2、驢肉
驢肉是生活中並不常見的一種肉類食材,但這種食材蛋白質的含量特別高,而且從中醫角度看,它能補益氣血,也能滋補肝腎,平時人們出現腎虛或者腰膝痠軟,以及男性性功能減退時,多吃一些魚肉,就能讓症狀儘快好轉,它的補腎效果特別好。
3、鵪鶉
鵪鶉也是一種能補腎的食材,它肉質鮮嫩,營養豐富,這種食材中不得含有高質量蛋白還含有多種人體必需的氨基酸,能補腎益氣,也能強腰壯骨,它是所有食材中補腎效果最好的.存在,平時用鵪鶉補腎時最好能把它與枸杞等食材一起燉湯喝。
4、羊肉
羊肉不但能補腎,還是一種補腎效果特別好的常見食材,它能溫補身體,也能強腰壯骨,它除了含有蛋白質和氨基酸以外,還含有一些天然性激素,能提高人類的腎功能,特別是男性食用以後不但能補腎還能壯陽,能預防性功能減退與陽痿早泄。
男人吃什麼可以補腎壯陽2
1、可以補腎的食物
一、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區,大蔥被視爲愛情和慾望的化身。如在非洲巴爾幹半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是希看新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激慾望,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。
四、豇豆、
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼後嚥下,可以起到一定的緩解作用。
2、腎虛的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部、兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心、兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動、全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)、
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
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