燕窩什麼時候吃是最好的

燕窩什麼時候吃是最好的，我們都知道燕窩是非常有營養價值的一種食物，因此受到很多人的喜愛，多吃燕窩對我們的身體健康有很大的幫助，下面一起來看看燕窩什麼時候吃是最好的相關知識吧。

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中醫認爲，燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經，可養陰潤燥、益氣補中、清虛熱，治虛損，並且對咯血吐血、久咳痰喘、陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。

想要使用燕窩進補，那麼最好遵守循序漸進的原則，偶爾的服用一次或者是每天沒有節制的服用，這都是不正確的行爲，不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效，甚至還有可能造成極大的浪費。

從中醫方面來說，燕窩進補不能夠短時間服用過多，也不能夠急於求成，而是應該經常少量的服用，並且堅持持之以恆，這樣才能夠獲得很好的效果。

燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。一般情況下，最初的一個月最好能夠每天服用，之後則是隔一天服用。

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。

燕窩食用禁忌

1、辛辣食物

何爲辛辣食物？辛辣指刺激而強烈的'，這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。

2、酸性食物

因爲燕窩含有豐富的蛋白質，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養成分。

3、茶

因爲茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養，阻礙身體對蛋白質的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習慣的人，建議在食用燕窩至少兩個小時後再喝茶。

4、煙和酒

在吃燕窩期間，最好是避免抽菸和喝酒。

5、藥

有人說吃燕窩的期間不能吃藥，其實這個觀點是不正確的，不管是中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，只是不能同服，至少要隔開一個小時以上。

不合適進食燕窩人羣

1、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，4月以後就可以食用，燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長髮育。

2、感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峯期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力，以後就會少得表邪–感冒了。如僅有咳嗽症狀，沒有感冒其他症狀就可以吃。

3、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者，可以每次1克幹燕窩、隔天一次。如無過敏症狀可調整到2-3克/天/次。

4、癌症晚期患者，燕窩含有豐富活性蛋白，刺激細胞分裂生長，爲避免進一步惡化最好別吃。

5、腸胃道疾病者，燕窩的營養含量豐富，好吃但是難吸收，爲了不使燕窩的功效大打折扣，如此情況下最好少吃。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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早晨7~9點，養胃護胃

辰時7點到9點是養胃的最好時機。都說胃病“三分靠治，七分靠養”。即使沒有胃病，在生活中也需要特別注意對胃部的保養。中醫認爲，燕窩入胃補中，對調節腸胃有很好的幫助，能增進胃的消化和腸道吸收力。晨起吃一瓶咖滋即食燕窩，搭配其他的養胃食材，護胃效果能更好。

上午9～11點，健脾消化

巳時9點到11點是脾經值班的時段。燕窩甘味入脾，健脾和胃，富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助於加強腸胃功能，增進食慾，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養顏。

中午11點~13點，養心活血

午時11點到13點是心經值班是時段，是一天中最有利於養心的時候。

燕窩能補心，活血，當中幾乎不含脂肪和膽固醇，本身又富含優質蛋白質和礦物質，特別適合心腦血管患者食用。一些體質陰虛的人可以選擇這個時段來一份燕窩小點心，起到養陽護心的作用。